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20歲跳繩能增高嗎？20歲跳繩還能長高嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:42 跳繩運動增高 大中小

跳繩是一項很有效果的運動，不僅操作簡單而且有很好的減肥效果。身高除了和遺傳因素有關(guān)，與后天的營養(yǎng)補充和鍛煉也有很大的關(guān)系。兒童跳繩能夠促進骨骼發(fā)育，有一定的增高效果，那20歲的成年人跳繩也能增高嗎？

20歲跳繩能增高嗎？20歲跳繩還能長高嗎？(1)

1、要看體質(zhì)

20歲的成年人能不能長高要看自身的身體發(fā)育狀況，看骨骺是否已經(jīng)閉合，如果沒有閉合，跳繩是對增高有一定效果的，如果已經(jīng)閉合則沒有辦法再長高。一般男性20歲骨骺不會閉合，可以每天跳繩看是否會增高。

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2、健身塑形

雖然20歲跳繩可能不會再增高，但是跳繩這項運動可以堅持下去。跳繩可以減肥健身，還能調(diào)整體形讓身材更加健美。如果骨骺沒有閉合的成年人也可以通過食補的方式增高，多補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，促進骨細(xì)胞和骨骼生長。

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3、調(diào)整心態(tài)

對于骨骺已經(jīng)閉合的人來說，跳繩長高的可能性已經(jīng)不太大。這時要積極調(diào)整心態(tài)，身高并不是衡量一個人的標(biāo)準(zhǔn)，接受并滿足現(xiàn)在的生活。長得高并不意味著成功，重要的是自己要有夢想，好好努力走向成功。

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