在生活中有很多人由于腎虛的影響，就很容易出汗，這是腎虛的一種判斷方式，那么出汗多是腎虛嗎？運(yùn)動(dòng)出汗多說(shuō)明什么？其實(shí)出汗多并不一定是腎虛，還可能是由于其他原因引起的，下面就來(lái)詳細(xì)了解出汗多的各種原因，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、運(yùn)動(dòng)出汗多是腎虛嗎

運(yùn)動(dòng)出汗多不是腎虛，腎虛出汗一般在晚上會(huì)出現(xiàn)。

運(yùn)動(dòng)出汗多是由于全身性疾病造成的,如內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、部分感染性疾病和長(zhǎng)期生病造成體質(zhì)虛弱。需要具體檢查治療。這情況也看看中醫(yī)大夫，來(lái)服用中草藥調(diào)理。中草藥對(duì)人體安全無(wú)毒，整體上調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，往往收到奇效。

2、運(yùn)動(dòng)出汗多的原因

1.正常的生理出汗

運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多還可能是正常的生理出汗。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中全身血液循化加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，體溫升高，這個(gè)時(shí)候就容易出汗，到一定的運(yùn)動(dòng)點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)大量出汗的情況。

2.體質(zhì)因素

天生體質(zhì)弱的人，因?yàn)榧∪狻⑦\(yùn)動(dòng)器官的條件差一些，很容易出現(xiàn)稍微運(yùn)動(dòng)就出很多汗的情況。相反，體質(zhì)好的人運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出汗少一些。

3.體液含量

體液較多運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多。而體液的多少由體內(nèi)脂肪的含量決定，因?yàn)橹窘M織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，因此胖子在運(yùn)動(dòng)不長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)覺(jué)得很疲勞。

4.運(yùn)動(dòng)前喝水

運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多與運(yùn)動(dòng)之前大量喝水增加身體體液有關(guān)。體液多的人運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗量也會(huì)相應(yīng)增多。

5.患有多汗癥

運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多與身體患有多汗癥有關(guān)系，稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)大量出汗。另外多汗癥還有一個(gè)特點(diǎn)就是即便不處于運(yùn)動(dòng)中，也容易大汗淋漓。這種情況要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查治療。

6.交感神經(jīng)興奮過(guò)度

運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多與交感神經(jīng)過(guò)度興奮，導(dǎo)致汗腺分泌過(guò)于旺盛，從而出汗過(guò)多，這種情況多與精神因素有關(guān)，要自身多注意調(diào)節(jié)精神壓力。

3、運(yùn)動(dòng)出汗多喝什么好

1.淡鹽水

運(yùn)動(dòng)出汗多可以運(yùn)動(dòng)后喝適量的淡鹽水來(lái)補(bǔ)充身體流失的水分、電解質(zhì)。簡(jiǎn)單的方法就是將適量的食用鹽放入水中，待鹽完全溶解之后即可飲用。淡鹽水是運(yùn)動(dòng)出汗多的首選飲用品。

2.功能飲料

運(yùn)動(dòng)出汗多可以喝功能型飲料。功能飲料既能夠幫助補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，還能夠幫助水分、電解質(zhì)盡快被身體吸收，使體液更快恢復(fù)平衡狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后喝功能飲料還能夠幫助運(yùn)動(dòng)疲勞身體恢復(fù)。

3.巧克力奶

運(yùn)動(dòng)出汗多可以喝巧克力奶，其中含有鈉、鈣、水分，能夠補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后身體所需，而且巧克力奶中還含有碳水化合物，可以給我們提供能量，其中的蛋白質(zhì)也有助于我們的機(jī)體恢復(fù)。

4.椰子水

運(yùn)動(dòng)出汗多可以喝椰子水來(lái)幫助補(bǔ)水解渴，恢復(fù)體液平衡。椰子水中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及多種礦物質(zhì)，能夠幫助補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后的身體流失的水分、電解質(zhì)還能補(bǔ)充能量，有助于運(yùn)動(dòng)損傷的恢復(fù)。

小貼士：運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)補(bǔ)充身體需要的水分、電解質(zhì)、能量等，但是并不是盲目的。比如飲用飲料需要少量多次，慢慢補(bǔ)充，另外要注意不可盲目喝太多白水，不能及時(shí)補(bǔ)充身體需要的鈉是容易出現(xiàn)低鈉血癥，威脅生命的。

4、引起腎虛的原因

1、濫用鎮(zhèn)痛藥

長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過(guò)量服用某些中草藥

臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。

3、過(guò)度喝飲料

軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

4、吃過(guò)于松軟的面包

面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

6、酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專(zhuān)家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

8、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專(zhuān)家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛(ài)染，不易治愈。

9、飲水過(guò)少

如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

中醫(yī)辨證方面的病因：

1、多因房勞過(guò)度，或少年頻繁手淫。

2、思慮憂(yōu)郁，損傷心脾，則病及陽(yáng)明沖脈。

3、恐懼傷腎，恐則傷腎。

4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂(yōu)思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無(wú)能。

5、濕熱下注，宗筋弛縱。