很多女性都對自己的胸部不夠滿意，覺得再大點就好，嘗試過各種食補，但除了讓自己胖了不少外，胸部并沒有太多變化。據(jù)說可以通過運動可以豐胸，那么女人豐胸做什么運動最好呢？

1、游泳

游泳是一項能幫助你鍛煉全身的體育項目，會讓你的線條更加完美，體態(tài)更加協(xié)調(diào)，而且對于其他鍛煉方式，減肥效果更加明顯。另外游泳對于豐胸也能起到不錯的效果，特別是其中的蝶泳和蛙泳，能有效鍛煉女性胸部肌肉，讓你逐漸大起來。

2、俯臥撐

俯臥撐有幾種練習方式，當你雙手撐地沒有肩膀?qū)挄r，主要是鍛煉你的胳膊，而當你雙手撐地超過肩寬時，則能幫助你鍛煉胸部肌肉。

俯臥撐沒有其他體育項目那么繁瑣，也不需要健身器材，幾分鐘就可以搞定，個人覺得較為適宜。

3、擴胸運動

我們上學時有做過廣播體操，其中有一節(jié)叫做“擴胸運動”，每天堅持來幾組，也能幫助改善胸部大小。另外也可以舉起雙手，盡量往上不斷伸展，讓胸部感覺到受力，這種有趣的動作叫做爬墻運動，據(jù)很多女性朋友說效果明顯。

4、練習啞鈴

躺在凳子上，雙手緊握啞鈴向上推舉，直至肩膀正前方。然后再緩慢收回，直到手肘低于肩膀位置。重復往返。

在凳子上墊些東西使其保持一定的傾斜度，躺上面后腳底平放在地面，是身體保持平穩(wěn)，然后斜向上推舉啞鈴，初期比較困難，建議可以用輕一些的啞鈴。