隨著人們健康意識的增強，越來越多的人開始加入跑步的行列。長期堅持跑步對眼睛有很好的放松休息，降低近視的幾率；跑步是一項很好的有氧運動，堅持跑步可以加速血液循環(huán)，預防各種心臟疾?。划斎慌懿揭材苡兄跍p少腹部贅肉。因為每個人時間安排不一致，很多人都會選擇自己獨自去跑步，為了避免過于單調(diào)和無聊，很多人都會在跑步的時候聽歌，那么跑步的時候聽歌好嗎，其實是很好的。跑步的時候聽歌能轉(zhuǎn)移注意力，緩解久跑帶來的疲憊感。

1、跑步聽歌緩解疲勞

鍛煉身體的時候聽一些音樂放松放松是很好的方法，而且跑步是一項持續(xù)時間較長體力消耗比較大的運動，這個時候選擇聽一些音樂是可以幫助自己堅持下來的動力，而且在你聽歌的時候你回轉(zhuǎn)移你的注意力，緩解身體疲勞，可能就會感覺沒那么累了。

2、跑步聽歌時要注意

經(jīng)常會有“戴耳機跑步被撞傷或者撞死”類似的新聞，本來是在做一些有益于身心健康的運動卻不料遭受到災難。這就提醒我們在跑步的時候盡量選擇一些安靜車輛較少的地方，跑步聽歌的時候音量不要調(diào)的過大，這樣不僅對我們的鼓膜有影響，而且也會音樂音樂聲音過大而忽視了外界的聲音，對自身造成一定的危險。

3、跑步時適合聽的歌

跑步的時候可以盡量選擇一些有節(jié)奏感的音樂，這樣不僅會讓人感到愉悅而且也能給我們帶來動力，跑起來就會感覺更輕松了。

推薦幾首我平時跑步會聽的歌曲：Love the way you lie ; A about that bass ; Take a bow ; The lazy song ; Treasure ; Better in time .