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吃什么提高男性性功能?哪些食物可以提高男性性功能?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:34 性功能性能力韭菜

男性對于自身的性能力是比較在意的,不希望性能力變差,影響男性性能力的因素有很多,平時(shí)要注意自身的飲食和生活習(xí)慣,吃一些食物有助于提高男性的性能力,那么吃什么提高男性性功能?哪些食物可以提高男性性功能?下面為大家介紹。

吃什么提高男性性功能?哪些食物可以提高男性性功能?(1)

1、提高男性性功能的食物

(1)韭菜

韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素,如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等,韭菜能溫腎補(bǔ)虛,行氣活血,散淤解毒,調(diào)和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜,而且具有藥用價(jià)值,比如可以降低血脂,緩解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補(bǔ)肝腎、助陽固精的作用也很突出,因此在藥典上有“起陽草”之稱。

(2)蝦

蝦是我們餐桌上一種美味的食品,而且蝦的藥用價(jià)值也很高,中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。

(3)驢肉

驢肉是一道鮮美的食物,有句話說,天上的龍肉,地上的驢肉。驢肉,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效??芍委烢D不舉、腰膝酸軟等癥。

(4)西紅柿

有大量的研究證明,西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物,這是因?yàn)榉阎泻械姆鸭t素可以清除細(xì)胞的代謝產(chǎn)物,使肌體抗氧化能力增強(qiáng),從而促使前列腺癌細(xì)胞體積縮小,并抑制腫瘤細(xì)胞增殖轉(zhuǎn)移。另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力。

(5)蠶蛹

蠶蛹現(xiàn)在也已經(jīng)成為了一種讓大眾非常喜歡的食物,其含有豐富的營養(yǎng),能補(bǔ)肝腎、益精氣,壯陽治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、ED遺精等癥,均可食用。

(6)枸杞子

現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化,使很多男性越來越疲憊不堪,而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為,枸杞性味甘平,能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等,對人體健康起到非常有益的作用。

(7)荔枝

有句詩曾說,日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人,可見荔枝非常的好吃,荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。

2、影響生育能力的因素

很多男性朋友平時(shí)不注重對自己的保養(yǎng),導(dǎo)致在婚后要孩子時(shí),各種身體上的問題都暴露了出來,影響到了自己的生育能力。那么哪些行為會影響到男人的生育能力呢?

1、吸煙喝酒

吸煙時(shí)間越長,吸煙的量越多,精子數(shù)量可能越少,畸形率也越高,同時(shí),精子的活力也明顯下降。

這是因?yàn)闊煵葜兴你t對精子有強(qiáng)烈的殺傷能力,而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起精子形態(tài)改變。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就會死亡。因此,酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。

專家建議

長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認(rèn)的事實(shí),這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康,特別是妻子和孩子。關(guān)愛家人最好從戒煙少酒開始。

2、飲食不當(dāng)

“水能載舟,也可覆舟?!憋嬍辰o人溫飽,但不當(dāng)?shù)娘嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致不育。食用過量辛辣食品易導(dǎo)致男人生殖泌尿器官充血,如此精液量就會減少,質(zhì)量也會改變。吃東西挑肥揀瘦,食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素鋅和硒。沒有了泥土和養(yǎng)分,精子無法生成與成熟。

專家建議

營養(yǎng)學(xué)提倡膳食平衡,也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素C等,可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。

3、輻射

精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。如手機(jī)、電腦等。

專家建議

保險(xiǎn)起見,還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機(jī)時(shí)最好將其遠(yuǎn)離身體的“敏感”部位。

4、精神緊張

社會競爭激烈,精神長期處于高度緊張狀態(tài)是導(dǎo)致男性不育的元兇之一。精神緊張易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過程中起著重要的作用,對神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產(chǎn)生不利影響。

專家建議

譬如,有些夫妻算好時(shí)間授精就是不懷孕,不經(jīng)意中反而懷孕;有些人在醫(yī)院行人工授精,當(dāng)天的精子數(shù)量就比平時(shí)少。當(dāng)然不是每個人都這樣,說明容易精神緊張的人對生殖功能會有影響。

3、引發(fā)男性不育常見病因

一、染色體異常

如兩性畸形、生殖器官發(fā)良不良或異常等,均可導(dǎo)致男性不育癥。

二、睪丸異常

睪丸異常可分為3種情況:隱睪,不僅能導(dǎo)致不育,還可誘發(fā)惡變;在胎兒時(shí)期因?yàn)椴焕沫h(huán)境損傷了胚原基;早期睪丸損傷,可由分娩過程中的產(chǎn)傷引起。

三、睪丸后天損傷

如疝氣修補(bǔ)術(shù)、睪丸固定手術(shù)、鞘膜積液手術(shù)等對睪丸血管造成了損傷,阻礙血供而使睪丸萎縮。

四、鞘膜積液

鞘膜積液壓迫了睪丸的血液循環(huán),從而造成睪丸感染或萎縮。該病青春期后發(fā)病率為16%—19%。

五、供血障礙

對于動脈硬化患者及糖尿病的患者,常伴有睪丸小動脈疾病的發(fā)生,減退精子的生成及生長能力從而引起不育。

六、生殖器官感染

細(xì)菌、原蟲、病毒等感染,可以直接損害睪丸,嚴(yán)重地影響了男性的生精能力及造成精子活性的降低,嚴(yán)重時(shí)還可導(dǎo)致不育。

七、年齡因素

男性30歲左右睪丸組織就開始出現(xiàn)退行性改變,以后隨著年齡增長生育力逐漸下降。

八、個人行為

不良行為習(xí)慣也是造成不育的重要原因。如吸煙、吸毒、酗酒、慢性酒精中毒不良的睡眠習(xí)慣、有冶游史等,不僅影響男性的生育能力,而且與精子的生成減少有關(guān)。

九、環(huán)境因素

物理因素如振動、輻射、熱;化學(xué)因素如鋁、微量元素、殺蟲劑、有機(jī)溶劑;支原體、衣原體、細(xì)菌、病毒等對男性的生殖系統(tǒng)均能產(chǎn)生生殖毒性。

4、中醫(yī)如何治療男性不育

(1)收澀

主要為固腎、澀精、斂氣。精氣不固,則氣虛、氣散、精失,造成不育。臨床主要用于脾腎不固,精渭?xì)馍⒍逻z尿,胃、腸下垂等癥伴不育。常用藥物有芡實(shí)、金櫻子、桑螵蛸、刺猬皮、蓮須等。

(2)益氣

主要是補(bǔ)養(yǎng)脾腎之氣。氣能生精,氣虛則精少。用于治療脾腎虛弱之各種類型不育,臨床常見如氣虛造成的死精、弱精、少精不育。常用藥物有人參、黨參、西洋參、黃芪、刺五加、山萸肉等。

(3)行氣

主要為疏肝解郁,用于肝郁造成的不育。常用藥物為柴胡、枳殼、厚樸、棗皮、川楝子等。

(4)養(yǎng)血

主要通過滋補(bǔ)肝、脾以養(yǎng)血精。精血同源,血足則精旺。臨床用于治療血虧精乏的各種不育,如精液異常不育伴面色蒼白、失眠、乏力等血虧癥狀。常用藥物有當(dāng)歸、紫河車、鹿角膠、阿膠等。

(5)清熱解毒

為清除下焦、膀胱、精室、精道之熱邪毒邪,用于各種炎性因素引起的不育,伴見熱邪毒邪熾盛的癥狀。常用藥物為蒲公英、車前草、魚腥草、白花蛇舌草、滑石、茜草、金銀花、紫花地丁等。

5、中老年如何增強(qiáng)性能力

1、同房要求的改變

隨著性衰老,單純以同房體現(xiàn)愛的要求減弱,夫妻間的相互撫愛、擁抱等在老年人同房中往往占有重要的地位。

2、性器官的萎縮

表現(xiàn)為睪丸體積縮小,精子生成減少,陰莖纖維組織增多,血管硬化。老年時(shí)的陽痿部分原因是由于陰莖靜脈退行性變所引起。

3、同房活動的改變

男子的欲望和性功能都可維持至老年。60-80歲的男子仍能進(jìn)行正常同房。有一部分人的陽痿是由于心理因素造成的。老年男性的性行為也有明顯的變化,表現(xiàn)為性反應(yīng)遲緩,勃起能力下降,陰莖勃起時(shí)不伴有射精前排液,性高潮持續(xù)時(shí)間短,射精強(qiáng)收縮僅1~2次,射精后幾秒鐘內(nèi)陰莖松軟,勃起至欲望高潮間的不應(yīng)期延長,每次同房不見得都有射精,即使在有射精的同房中,精液量也有所減少。

4、體內(nèi)性激素的改變

男性一般55歲以后血中睪丸酮水平已減至正常水平以下。但下降程度緩慢,至90歲左右仍有一定的睪丸酮分泌。

事實(shí)上隨著年齡的增大,每一個人都會經(jīng)過這樣的一個階段,如果你發(fā)現(xiàn)自己的性能力在不斷地衰退,也不需要泰國的擔(dān)心。因?yàn)檫@都是正常的生理現(xiàn)象,只要在日常生活中多注意鍛煉自己的身日,做好兩性保健工作,這些時(shí)候不會有多大影響的。

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