運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,跑酷算是極限運(yùn)動(dòng),這類的運(yùn)動(dòng)都有一定的危險(xiǎn)性,但說(shuō)到受傷,很多人是因意外而受傷甚至死亡的,跑酷團(tuán)體會(huì)告訴你正確的學(xué)習(xí)方法,避免你受重傷,真正的跑酷愛好者不會(huì)因畏懼傷害而放棄,跑酷中可能會(huì)受傷,但多數(shù)情況下,只要用對(duì)方法訓(xùn)練,通常可以避免受傷,熟練的跑酷者,比普通人身手更敏捷,躲避危險(xiǎn)的可能性也更高。
跑酷過(guò)程中受些小傷是非常正常的,而大傷多半是因?yàn)橐馔庠斐桑绻芸嵴邲]有做好拉伸動(dòng)作、沒有估測(cè)好距離位置、突然失衡、高空墜落沒調(diào)整好、周圍有突發(fā)狀況,那么在某些特定的情況下會(huì)受到重傷,跑酷者前期需要大量的練習(xí)才能夠避免以上會(huì)造成重傷的意外,所以大多數(shù)熟練的跑酷者是不會(huì)像那樣受傷的。
規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)你可以選擇不酷跑,或者選擇酷跑前給自己上好保險(xiǎn),但是最靠譜的規(guī)避方法還是得練習(xí),各種練習(xí),關(guān)節(jié)活動(dòng)、拉伸韌帶、爬行動(dòng)作、鍛煉協(xié)調(diào)能力、主要的肌肉群鍛煉、感知力的鍛煉、多人組合訓(xùn)練等等,前期的這些不帥的項(xiàng)目,每天堅(jiān)持下來(lái),才能成就一個(gè)能夠規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的成熟跑酷者。
跑酷危險(xiǎn)大多數(shù)是因?yàn)榕芸嵴吲袛嗍д`造成的,比如選擇的路線有問(wèn)題、遇到了突發(fā)狀況判斷失誤、自身疾病原因等等,但是其他的風(fēng)險(xiǎn)幾乎和普通人是一樣的,普通人過(guò)馬路被車撞的可能性和跑酷者在跑酷過(guò)程中摔死的可能性是一樣的,同樣危急情況下,跑酷者的敏感度和反應(yīng)速度更高,反而可能會(huì)逃過(guò)一劫,但如果是真正的極限運(yùn)動(dòng)跑酷者,在懸崖高樓之間跑酷,則危險(xiǎn)系數(shù)更高,重傷、死亡率也會(huì)更高。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起