跑酷可以說是最受歡迎的極限運動之一，炫酷刺激又具有極高的挑戰(zhàn)性，讓很多年輕人躍躍欲試。但是真正能學(xué)成跑酷的人卻并不多。這是因為跑酷有一定的危險性，輕則摔傷骨折重則可能癱瘓喪命。下面就讓我們來看看跑酷時需要注意些什么？哪些小舉措能幫助我們保護身體吧。

1.事前熱身很重要

我們都知道很多運功開始前都需要做一下熱身活動，跑酷也不列外。特別是跑酷對身體的協(xié)調(diào)性和敏捷度都有一定的要求，如果你不熱身就進行跑酷的話，身體驟然跳躍奔跑就很容易出現(xiàn)扭傷或其他狀況。所以為了讓自己的身體能較快適應(yīng)，還是提前做些簡單的動作來預(yù)熱。

2.場地要提前查探

要從訓(xùn)練場地轉(zhuǎn)向?qū)崙?zhàn)場地時，一定要提前查看場地。特別是對于初學(xué)者來說，實戰(zhàn)經(jīng)驗幾乎沒有的情況下，需要先將護具戴好再熟悉場地，最好是在有專業(yè)的人的指導(dǎo)下再進行實戰(zhàn)演練。對場地有一定有把握才能循序漸進地去征服。

3.基礎(chǔ)訓(xùn)練要勤做

跑酷不僅對身體的協(xié)調(diào)性和敏捷度有要求，對于跑酷者的力量和耐力也是有一定要求的。所以私底下可以對自己進行下這方面的訓(xùn)練。先按照自己的身體條件制定出一套合適的訓(xùn)練方案，然后按照方案每天堅持訓(xùn)練。另外還可以結(jié)合一些跑酷的基本技巧一起訓(xùn)練。

4.防護措施要做好

因為跑酷具有一定的危險性，所以防護措施是跑酷過程中不可缺少的重要環(huán)節(jié)。首先在前期進行跑酷運動時保護自己身體的防護用具一定要穿戴在身上。另外像在室內(nèi)場館訓(xùn)練時，各個活動地方都盡量配備墊子，這樣練習(xí)時身體就不容易受傷。