關(guān)于男性健康，我想不同的人應(yīng)該都是有不同的看法，并且，在很多的時(shí)候，男性健康其實(shí)是存在著很多的問題的，男性健康應(yīng)該注意的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是要保持睪丸的健康，那么，男性睪丸通常會(huì)面對(duì)的問題有哪些？怎樣保護(hù)男性的生育力？

1、男性睪丸面對(duì)的問題

睪丸(俗稱“蛋蛋”)是男人真正的命根子，既影響男人“性福”，又關(guān)系到生育能力。然而，很多男性對(duì)睪丸存在疑問，我們就此給出科學(xué)答案。

1.男性欲望得不到釋放會(huì)讓睪丸會(huì)變藍(lán)脹痛嗎？

睪丸變藍(lán)是真實(shí)現(xiàn)象，但與之相關(guān)的疼痛時(shí)間長(zhǎng)短，則因人而異。睪丸變藍(lán)是禁欲時(shí)間過長(zhǎng)所致，通常通過自慰或性生活達(dá)到高潮(射精)可釋放睪丸負(fù)擔(dān)，緩解不適。

2.只有一個(gè)睪丸會(huì)影響生育嗎？

睪丸具有產(chǎn)生精子和分泌雄激素兩大功能。事實(shí)上，睪丸產(chǎn)生的精子數(shù)量大得驚人，每天可以上億個(gè)。因此，即便只有一個(gè)睪丸，只要其功能正常，也完全能夠產(chǎn)生足夠的精子滿足懷孕需求。大多數(shù)時(shí)候，一個(gè)睪丸也足以成功生子。

3.睪丸會(huì)隔夜收縮嗎？

睪丸大小變化多是一種錯(cuò)覺。睪丸被保持在陰囊內(nèi)，與身體稍微分開，以保持睪丸溫度略低于身體核心溫度。這一點(diǎn)對(duì)睪丸健康至關(guān)重要。當(dāng)人體處于放松或氣溫較低環(huán)境的時(shí)候，睪丸會(huì)更舒適地靠近身體。但是，在同房活動(dòng)或身體活動(dòng)的時(shí)候，人體核心溫度會(huì)上升，睪丸就會(huì)處于陰囊較低位置，看上去比平時(shí)更大，但實(shí)際不是。研究發(fā)現(xiàn)，睪丸大小與精子聚集量無關(guān)聯(lián)。

4.睪丸一高一低正常嗎？

多數(shù)男性雙側(cè)睪丸高度不同，有數(shù)據(jù)顯示，超過85%的男性兩側(cè)睪丸高低不一，而且大部分是右側(cè)睪丸比左側(cè)略高一些。

5.踢男孩蛋蛋會(huì)傷害健康嗎？

足球比賽中，一組隊(duì)員并排齊刷刷雙手擋住下體的鏡頭屢見不鮮，原因就是睪丸受傷十分危險(xiǎn)，不僅讓男性疼痛難忍，而且容易導(dǎo)致惡心或頭暈，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致男性不育。

2、怎樣保護(hù)男性生育力

1、拒絕高溫

男性睪丸正常生精溫度在35℃左右，如果溫度過高，會(huì)直接影響精子的生成和發(fā)育。所以建議男性應(yīng)穿著寬松透氣的衣物，避免太過緊張壓迫以及久坐帶來的私處局部溫度過高。備孕期間最好少去高溫場(chǎng)所，如桑拿、溫泉等，夏季避免長(zhǎng)時(shí)期待在室外。

2、拒絕煙酒

煙酒中的有害物質(zhì)不僅會(huì)影響精子的生長(zhǎng)發(fā)育和存活率，導(dǎo)致弱精、少精等，還會(huì)引起精子畸形率增加，引起不育。建議備孕前至少三個(gè)月做到戒煙停酒。

3、拒絕熬夜

熬夜是現(xiàn)代生活的普遍現(xiàn)象，加班、交際、游戲等讓現(xiàn)代人的睡眠時(shí)間越來越晚，但是熬夜會(huì)降低精子活性，欲望、免疫力都會(huì)降低，從而影響到精子的正常發(fā)育。建議不管是什么季節(jié)，最好都能在晚上12點(diǎn)之前入睡。

4、拒絕不良飲食

很多男性朋友偏愛高熱量油炸快餐食品，蔬菜和水果的攝入量相對(duì)較少。但是油炸燒烤類食物可能會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，嚴(yán)重影響精子的質(zhì)量。想要提高生育力，男性應(yīng)注意對(duì)于鋅、硒等微量元素的補(bǔ)充，日常生活還要多吃富含蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素的食物。

保護(hù)生育力要遠(yuǎn)離這些”元兇“

元兇一：環(huán)境污染

二十年前，馬路上擠滿了自行車一族;二十年后的今天，不少人以汽車代步。表面上，城市顯得繁華、現(xiàn)代，但是付出的卻是某些疾病的急劇增加。城市污染嚴(yán)重，比如汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，長(zhǎng)期接觸影響生殖健康。城市噪音也屬于環(huán)境污染的一種。噪音刺激會(huì)影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，使人體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致男性精液和精子異常。

健康提醒：遠(yuǎn)離汽車尾氣和噪音。雖然短時(shí)間的接觸并不一定馬上得病，但是反復(fù)接觸使有害毒素在體內(nèi)積累，它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官。生殖能力下降就是一個(gè)例子。

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元兇二：吸煙喝酒

吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高，同時(shí)，精子的活力也明顯下降。這是因?yàn)闊煵葜兴你t對(duì)精子有強(qiáng)烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會(huì)引起精子形態(tài)改變。酒精對(duì)精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會(huì)死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。

健康提醒：長(zhǎng)期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認(rèn)的事實(shí)，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關(guān)愛家人最好從戒煙少酒開始。

元兇三：飲食不當(dāng)

“水能載舟，也可覆舟?！憋嬍辰o人溫飽，讓人體有能量應(yīng)付日常的消耗，但不當(dāng)?shù)娘嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致不育。例如食用過量辛辣食品易導(dǎo)致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會(huì)減少，質(zhì)量也會(huì)改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素―――鋅和硒。沒有了泥土和養(yǎng)分，精子無法生成與成熟。

健康提醒：營(yíng)養(yǎng)學(xué)提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。

元兇四：高溫

精子對(duì)高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理?xiàng)l件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對(duì)精子的產(chǎn)生和成熟造成障礙。

健康提醒：男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長(zhǎng)時(shí)間。建議泡溫泉時(shí)間不能過長(zhǎng)。

元兇五：精神緊張

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)是導(dǎo)致男性不育的元兇之一。精神緊張易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過程中起著重要的作用，對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾均可能對(duì)生殖功能產(chǎn)生不利影響。

健康提醒：精神因素造成少精弱精現(xiàn)象不少，譬如，有些夫妻算好時(shí)間授精就是不懷孕，不經(jīng)意中反而懷孕;有些人在醫(yī)院行人工授精，當(dāng)天的精子數(shù)量就比平時(shí)少。當(dāng)然不是每個(gè)人都這樣，只說明容易精神緊張的人對(duì)生殖功能會(huì)有影響。

元兇六：褲子過緊

緊身、質(zhì)硬的褲子是男人的大敵。過緊會(huì)造成對(duì)陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會(huì)引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響“生精”，故有可能造成不育。

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健康提醒：從生殖健康的角度出發(fā)，為了保護(hù)精子良好的生長(zhǎng)環(huán)境，育齡男人應(yīng)盡量穿寬松懸垂的內(nèi)衣，尤其是夏季，能夠確保睪丸涼爽、舒適。

元兇七：熬夜

人的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而且有研究表明夜間內(nèi)分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進(jìn)行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長(zhǎng)期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。

健康提醒：對(duì)于經(jīng)常用電腦熬夜的人，建議在準(zhǔn)備授精前三個(gè)月好好調(diào)節(jié)作息時(shí)間，保持最佳的健康狀態(tài)。

元兇八：久坐

久坐以后壓迫會(huì)陰部，會(huì)陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會(huì)陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。

健康提醒：可以變換姿勢(shì)，特別是經(jīng)常開摩托車、汽車的人要注意慢性前列腺炎。減少憋尿情況發(fā)生。

元兇九：輻射

精子害怕電磁場(chǎng)的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。值得注意的是，由于手機(jī)、電腦等高科技的新玩意兒出現(xiàn)的時(shí)間還比較短，目前對(duì)其產(chǎn)生的輻射長(zhǎng)時(shí)間對(duì)人體的影響尚存有較大爭(zhēng)議。

健康提醒：保險(xiǎn)起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機(jī)時(shí)最好將其遠(yuǎn)離身體的“敏感”部位。

元兇十：化學(xué)品

近年來，科學(xué)家懷疑被廣泛用于產(chǎn)品增塑劑的磷苯二甲酸酯會(huì)干擾人類內(nèi)分泌特別是生殖功能，使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動(dòng)能力低下、形態(tài)異常。它會(huì)進(jìn)入孕婦肌膚，危害到她們未來所生育的男嬰的生殖系統(tǒng)。