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芹菜怎么吃減肥?減肥吃芹菜怎樣效果好?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-13 13:32 芹菜減肥蔬菜膳食

吃芹菜是可以減肥的,而IE效果還非常不錯(cuò),但是吃芹菜減肥也是要講究方法的,否則也可能效果不好,甚至?xí)】翟斐刹焕绊?/strong>。吃芹菜除了有減肥的作用之外,還可以為人體帶來不少的好處,同食也有許多飲食規(guī)則,下面就來詳細(xì)了解芹菜吧。

芹菜怎么吃減肥?減肥吃芹菜怎樣效果好?(1)

1、減肥原理

芹菜所含的熱量很低,不會(huì)導(dǎo)致人體肥胖,而且其中含有的膳食纖維和其他營養(yǎng)成分可以抑制人體吸收脂肪,并且可以在消化的時(shí)候消耗人體多余的部分脂肪,從而達(dá)到減肥的效果。但是減肥的效果并不明顯,不過保持身材的作用卻很明顯。

芹菜怎么吃減肥?減肥吃芹菜怎樣效果好?(2)

2、營養(yǎng)價(jià)值

吃芹菜除了具有減肥的作用意外,對健康還可以帶來很多其他的好處,具有生津止渴、消炎止痛、清熱解毒、利尿消腫、潤腸通便、降血壓、降血脂、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化、潤肺止咳、安神等功效,適當(dāng)?shù)氖秤眠€可以治療咳嗽、支氣管炎、肺結(jié)核、頭痛、小便不暢、便秘、水腫、失眠、神經(jīng)衰弱、口干舌燥、咽喉腫痛、食欲不振等不適病癥。

芹菜怎么吃減肥?減肥吃芹菜怎樣效果好?(3)

3、食用須知

芹菜中含有一些草酸鹽,容易導(dǎo)致結(jié)石,因此在吃芹菜之前最好先焯水,可以去除大部分的草酸鹽。芹菜為寒性食物,不可大量食用,以免引起腹瀉,也不宜長期食用,容易導(dǎo)致體質(zhì)偏寒。芹菜中含有較多的粗纖維,會(huì)對腸胃造成較大的負(fù)擔(dān),患有腸胃炎、腸胃潰瘍等疾病的患者最好不要吃芹菜,以免導(dǎo)致病情惡化,不利于康復(fù)。

芹菜怎么吃減肥?減肥吃芹菜怎樣效果好?(4)

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