游泳都害怕沉到水底，其實(shí)想浮起來(lái)，方法非常的簡(jiǎn)單，而且有很多方法可以在水中浮起來(lái)，下面將傳授給大家在水中浮起來(lái)的技巧。

1、借助浮力

不太會(huì)游泳的人，可以利用救生圈、救生衣等浮力較強(qiáng)的物品使自身浮起來(lái)，是一種罪常見且實(shí)用的方法。

2、借助呼吸

人體的密度比水要小，加上空氣的作用，可以很容易的就浮出水面。使用這個(gè)方法的首要條件就是你可以進(jìn)行呼吸，然后大口的呼吸，吸入盡可能多的空氣，這樣就很難再沉下去了，而且掌握好呼吸的節(jié)奏，就可以一直在水面飄著。

3、借助動(dòng)作

對(duì)于比較擅長(zhǎng)游泳的人來(lái)說(shuō)，可以使用各種動(dòng)作浮起來(lái)，對(duì)于不會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)，接下來(lái)的動(dòng)作要領(lǐng)很重要。腿部動(dòng)作，兩腿自然并攏，腳稍做內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，使用大腿帶動(dòng)小腿和腳掌，兩腿做鞭打動(dòng)作，膝關(guān)節(jié)曲度約為160°；配合手部運(yùn)動(dòng)，手向上運(yùn)動(dòng)時(shí)使用側(cè)面，盡量減小阻力，向下劃水是，使用正面，盡量增大阻力，可以幫助身體盡快出水。

4、健康貼士

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，最好有人進(jìn)行動(dòng)作示范，這樣可以學(xué)習(xí)的更快，而且在初步練習(xí)的時(shí)候，可以選擇淺水區(qū)域進(jìn)行練習(xí)，比較安全，淡然，有高手在身邊就完全不用擔(dān)心了。