由于精子成活率和精子活力直接影響男人生育的能力，所以很多男性在備孕之前都會(huì)先去檢測(cè)一下精子成活率，看看適不適合受孕，再根據(jù)情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，以便于更好的受孕，保證孩子的健康，那么精子成活率的檢測(cè)什么時(shí)間去做比較好呢？下面我們一起來看看。

1、精子成活率什么時(shí)候查

精子活力很多人都不是很了解，其實(shí)精子活力是指精液中呈前進(jìn)運(yùn)動(dòng)精子所占的百分率，而精子的活力可以分為以下的三種情況。

1、檢查精液量，精液是一種黏稠的液體混合物，一般它如果在正常情況下不會(huì)少于點(diǎn)五毫升，并且在在五日內(nèi)沒有排過精子，而第六日精量達(dá)到三至五毫升。

2、精液的色澤和粘稠度，精液由精子和精漿組成，它一般在正常情況下呈現(xiàn)為白色，并且過一小段時(shí)間大約在十分鐘過后，常會(huì)液化為透明的液體，若是長(zhǎng)時(shí)間沒有射精的話，之后若是排出了淡黃色的精液也是正常的。

3、酸堿度，精液呈弱堿性，PH值為7.2～7.8，如果出現(xiàn)精液偏酸的情況，精子的活力會(huì)降低，若是堿性增強(qiáng)的話，精子活力會(huì)過于活躍。在醫(yī)生檢查精液的時(shí)候，必須要用新鮮的精液檢查，做好是用不到個(gè)小時(shí)的精液。

男性朋友在檢測(cè)精子活力之前，要先禁欲3-5天，這樣的檢測(cè)結(jié)果相對(duì)來說會(huì)準(zhǔn)確一點(diǎn)。

2、如何提高男性精子活力

1．注重養(yǎng)生

注意對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)醫(yī)生說，一些男性朋友平時(shí)工作忙，對(duì)保健養(yǎng)生毫不在意。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精；二是減少對(duì)腎精的耗損。中西醫(yī)結(jié)合治療男性疾病的醫(yī)生說，從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的。

2．調(diào)整起居

提供精子宜居環(huán)境由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長(zhǎng)和生活的環(huán)境?！?

3．提倡衛(wèi)生的性生活

人們只知道不潔同房會(huì)感染性病，但很少知道生殖道感染對(duì)精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。”醫(yī)生說，精液被感染后會(huì)顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動(dòng)，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，不要隨便地找點(diǎn)藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯(cuò)失了治療良機(jī)，形成慢性生殖道感染，更會(huì)增加治療的難度。

4．慎用補(bǔ)品

誤用導(dǎo)致病情加重或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，通常會(huì)簡(jiǎn)單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品的情況。

專家指出，無論是從中醫(yī)的理論方面來評(píng)判，還是從他們醫(yī)院接診的病例來看，都是錯(cuò)誤的。陽虛患者服用補(bǔ)陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會(huì)火上澆油。而且，補(bǔ)品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必須在驗(yàn)證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補(bǔ)品，否則可能會(huì)出現(xiàn)陰差陽錯(cuò)的結(jié)果，加重病情，危害生育。

3、能提高精子活力的食物

1．食用含有鎂的食物提高精子活力

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

2．精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分

精氨酸有提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。

3．精子中富含微量元素鋅提高精子活力

鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

4．鈣元素

鈣對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注意多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5．此外，提高精子活力與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)

如精液中果糖含量低，容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。