食欲不振是生活中很常見的病癥,主要是由于身體異常導致的,需要及時做好護理工作,這樣可以緩解不適病癥,那么老人食欲不振怎么辦?老年人食欲不振怎么恢復?老人食欲不振可以通過一些方法恢復,下面就來詳細了解具體內容吧。
用餐氣氛熱鬧,老年人的心情也會變得愉悅起來。對于有心理障礙,經(jīng)常郁郁寡歡的老年人來說,多與他人一起用餐,可以改善心情,甚至能增加食欲。
食物的香味能起到刺激食欲的作用,要想鎖住食物的香味,控制食物的溫度很有必要,因此要老人飲食必需保持熱量,才能保證老年人有欲望進食。
老人食欲不振如果與吞咽問題有關,應該放慢進食速度,要改善這種狀況,可以在食物中加入剁碎的蔬菜,或者吃水果時把水果搗成泥狀,但是老人飲食要注意避免太粘稠或者滑溜的食物,也最好不要吃流食,避免控制不當被嗆著。
在給老人做的菜肴中,可以在水煮食物上淋上湯汁,或者給食物勾芡,這樣,甜味或者咸味都只鋪在食物的表面,老人家吃起來,不但滿足了味蕾,也不會擔心攝取了過量的鹽或者糖。
人的腸胃蠕動和消化液分泌,與精神狀態(tài)有一定的關系,老人食欲不振時不妨適當改善就餐環(huán)境,聽聽輕松的音樂,無疑會改善心情,進而增加食欲。
飯前適量的喝點葡萄酒有助開胃,但是切忌飲用大量的汽水和啤酒,以免沖淡胃液,導致胃擴張,刺激飽感中樞,反倒減少進食量。
老年人患有糖尿病或者高血壓,不能吃過多的鹽或者糖,不妨用代鹽和代糖來替換,這樣既可以滿足自己的味蕾,有不會對身體健康造成傷害。
鋅元素和味蕾素的合成,能夠增強味蕾機能,營養(yǎng)味蕾,促進食欲,蘑菇,山核桃,豆類,海產(chǎn)品等食物不但含有豐富的鋅元素,而且容易被人體吸收利用。
1、生活要有規(guī)律:現(xiàn)代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一,但不管怎樣,在進食上必須做到定時、定量、定質,不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事,饑一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度,可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐,到了進餐時間,就會產(chǎn)生食欲,分泌多種消化液,利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收。
2、要注意對食物科學地加工烹調:科學的加工烹調食物有助于人體對食物的消化和利用。色彩美麗,香氣撲鼻,味道鮮美,造型別致的食物,是人體產(chǎn)生條件反射,分泌出大量消化液,從而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收,另外,正確的食品加工,可以避免食物中的維生素的破壞。
3、就餐時好心情:就餐時保持愉快、舒暢的心情,有益于人體對食物的消化吸收。
4、就餐環(huán)境要優(yōu)美:就餐時有一個優(yōu)美的環(huán)境,光線充足,溫度適宜,餐桌、餐具清潔衛(wèi)生等,都能促進食欲。
5、要合理的用藥:某些藥物的長期服用可導致藥源性味覺障礙,可服用具有調理腸胃的中藥腸胃調神劑進行治療。
6、要戒煙、忌酒:過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除,戒煙對提高食欲也是非常重要的。
7、適量運動:生命在于運動,運動有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。
8、補鋅:孩子缺鋅初期表現(xiàn)為厭食,食欲減退,甚至不想吃飯。如果厭食出現(xiàn)1-2個月后,就會出現(xiàn)比較嚴重的情況,即異食癖,也有可能出現(xiàn)口腔潰瘍等。再發(fā)展下去,還會引起抵抗力下降,有可能出現(xiàn)生長遲緩,比如小孩的體格矮小,比同齡兒童矮小得多等情況。小兒補鋅要從食補抓起,不能偏食,少吃或不吃零食,多吃海鮮。貝殼類的海鮮,像海蠣、花蛤,還有魚類,植物中硬殼類的鋅含量也很多,像花生、板栗、核桃。水果中可多吃獼猴桃。
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