足療按摩在很多養(yǎng)生館都有，足療能夠促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，腳部有很多的穴位，按摩對(duì)人體的好處多多，足療是一種很好的養(yǎng)生方式，可以幫助放松身心，舒緩身心壓力，那么足療按摩怎么做？足療按摩的順序是什么？下面一起來(lái)看看吧！

1、足療按摩怎么做

一、按摩的順序

全足按摩，應(yīng)先從左腳開(kāi)始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱三個(gè)反射區(qū)，再按腳底、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳背。在按摩時(shí)，關(guān)鍵點(diǎn)是要找準(zhǔn)敏感點(diǎn)，這樣不需要用多大力量，被按摩處就會(huì)感到酸痛感覺(jué)，才會(huì)有療效。

二、按摩的力度

按摩力度的大小是取得療效的重要因素，力度過(guò)小則無(wú)效果。反之則無(wú)法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是指以按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時(shí)輕時(shí)重。

三、按摩時(shí)間

在進(jìn)行按摩治療時(shí)，要根據(jù)患者的病種、癥情及其體質(zhì)，掌握好按摩時(shí)間，一般對(duì)單一反射區(qū)的按摩時(shí)間為3～5分鐘，但對(duì)腎、輸尿管、膀胱反射區(qū)必須按摩到5分鐘，以加強(qiáng)泌尿功能，從而把體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外?？傮w按摩時(shí)間應(yīng)控制在30～45分鐘。

2、足療按摩注意事項(xiàng)

1、按摩前必須剪短并洗凈指甲，為了避免損傷皮膚，應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤(rùn)滑，然后再視被按摩點(diǎn)的情況，采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進(jìn)行按摩。而且對(duì)大部分的按摩部位來(lái)說(shuō)，需要注意往心臟方向按摩，刺激的強(qiáng)度應(yīng)從輕到重，逐漸增加壓力。

2、假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動(dòng)之中，要讓患者稍事休息，待患者平靜下來(lái)后再進(jìn)行治療。

3、按摩后，半小時(shí)內(nèi)，飲溫開(kāi)水500毫升(腎臟病者不要超過(guò)150毫升)。以利于代謝廢物排出體外。

4、房間要保溫、通風(fēng)、保持空氣新鮮。夏季治病時(shí)，不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。

5、避免壓迫骨骼部位，防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象(患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊，應(yīng)該注意)。

6、腳部受傷，避免在腳部受傷部位加壓，應(yīng)找出上下肢相關(guān)反射區(qū)的疼痛點(diǎn)按摩。

7、長(zhǎng)期接受足部按摩，足部痛的感覺(jué)就會(huì)遲鈍，這時(shí)可用鹽水浸泡雙腳半小時(shí)，腳的敏感性就會(huì)增強(qiáng)，治療效果也會(huì)大大提高。