奶昔是一種非常受歡迎的飲品，不同的水果可以做成不同的奶昔，最常見的包括香蕉奶昔、草莓奶昔、芒果奶昔等等，此外幾乎所有的水果都可以做成相應(yīng)的奶昔。那么牛油果奶昔該怎么做呢，牛油果奶昔好喝嗎？
牛油果奶昔做法非常簡單，味道也非常不錯。原料：牛油果1個、低脂牛奶200毫升，清水200毫升，適量白砂糖。做法：牛油果去核去皮切成粒狀放入榨汁機中，再倒入牛奶和清水，根據(jù)自己口感加入適量白砂糖，打勻即可食用。
牛油果奶昔不僅風(fēng)味獨特，而且結(jié)合了牛油果和奶昔的營養(yǎng)，既美味又有益于身體健康，可以起到降低血脂、膽固醇，保護心血管與肝臟健康的效果。另外常喝牛油果奶昔可以起到美白護膚，延緩衰老的作用，對于女性朋友絕對是最佳的選擇之一，不過每天也不要多吃，一般1個以內(nèi)最佳。
牛油果奶昔的做法比較簡單，方式也比較多，伙伴們可以根據(jù)自己的愛好選擇原料搭配，不過在牛油果的食材選擇上需要注意避免買到成熟度過高的果實。此外，由于牛油果是一種極易被氧化的水果，所以不管是做成奶昔還是生吃都應(yīng)該盡快吃完，以防被重度氧化。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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