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冬天上火吃什么調(diào)理?冬季總是上火怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 14:08 冬天上火調(diào)理

很多人都以為上火是夏天才會出現(xiàn)的問題,但事實上很多人在冬天也是會上火的,而且冬天才是一個更容易上火的季節(jié),我們總是在說上火,上火有很多類型的,有胃火,心火等。那么,冬天上火吃什么調(diào)理?冬季總是上火怎么辦?來看看。

冬天上火吃什么調(diào)理?冬季總是上火怎么辦?(1)

1、冬天上火吃什么

常見中藥

常用滋陰中藥:天冬、麥冬、玄參等。

常用的清熱瀉火藥:大黃、黃連、黃柏等。

常用的解毒消腫藥:連翹、金銀花、大青葉等。

另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等用。生活中要注意勞逸結(jié)合,飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜飲料,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系,保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是人們最好的滅火劑。

民間偏方

據(jù)明朝李時珍《本草綱目》第九卷記載“石膏亦稱細(xì)理石,又名“寒水石”,主治中風(fēng)寒熱,有解肌發(fā)汗,除口干舌焦,頭痛牙疼等功能。乃祛瘟解熱之良藥。

敗火食物

(1)清熱解毒類:如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實火癥候。

(2)苦寒制火類:如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實火癥。

(3)利濕瀉火類:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等,適用于各種實火癥候。

(4)攻下實火類:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

(5)涼血斂血類:如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

(6)甘溫除熱類:如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等,適用于氣虛火旺的病況。

(7)滋陰降火類:如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等,多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

(8)補臟熄火類:如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。

小貼士:

其他

1、飲茶可興奮神經(jīng)中樞,消除疲勞,清熱降火,潤喉解渴,少睡益思;飲茶可補充多種維生素,提高人體健康素質(zhì);飲茶可促進(jìn)食物吸收和新陳代謝,可提高人體礦物質(zhì)水平,可調(diào)節(jié)人體糖代謝;飲茶可利尿,增強腎臟的排泄功能;飲茶可防止衰老,防治冠心病;飲茶可明目、消炎、解毒、降胃火、抵抗放射性傷害及抗癌作用。其中以品鐵觀音和綠茶的效果最好。

2、柚子:清熱去火

3、煮綠豆湯喝

2、降火食物推薦

第一,豆制品

秋季多攝入豆制品能夠有效的去火,緩解上火癥狀,它有清肺化痰等功效,適合秋季上火時食用。

第二,綠茶

綠茶是屬于涼性的食物,含有較多寒氣,食用后就是可以清楚體內(nèi)的涼氣,就起到了清熱去火的功效,如果在秋季出現(xiàn)了口干苦、喉嚨痛等癥狀,就可以喝綠茶來緩緩,不過,要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。

第三,白開水

秋季氣候干燥,好多人因為缺水導(dǎo)致的干燥、上火的現(xiàn)象。所以秋季就要多補充水份,喝白開水最好,也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。

第四,冬瓜

冬瓜具有清熱解毒的功效,還有養(yǎng)胃,清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。

第五,西紅柿

西紅柿本身屬于寒涼性食物,但是也有清熱解毒的功效,含有豐富的維生素c和維生素a等,對于防止上火引起的牙齦出血,口腔潰瘍是有好處的。

第六,牛奶

中醫(yī)認(rèn)為牛奶性平味甘,可以滋陰,有利于清熱通便,但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。

第七,芹菜

芹菜味苦,具有清除肝火,對于牙齦腫痛,面紅耳赤有輔助的功效。

第八,苦瓜

苦瓜是比較好的敗火食材,苦瓜性寒,也能清熱解毒,對于小便發(fā)黃,雙眼發(fā)炎,喉嚨腫痛,都有一定的緩解作用。

第九,梨子

梨子性涼,具有潤肺,化痰功效,秋季應(yīng)多吃梨降火。

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