冷飲是很多人平時生活中少不了的，特別是在夏季的時候，很多人在夏季的時候每天都會喝好多冷飲，感覺喝冷飲會讓人舒服很多，但是冷飲對腸胃是有一定的傷害的，所以經(jīng)常有人會出現(xiàn)肚子疼的情況，那喝冷飲肚子疼怎么辦？喝冷飲肚子疼如何緩解？

1、吃溫補食物

冷飲冰涼，帶有一定的寒氣，飲用之后會對胃腸造成一定的刺激，尤其是在大量飲用，脾胃虛寒，消化功能下降，因此，食用一些姜、羊肉、茴香等溫熱性的食物能起到中和緩解作用。

2、吃清淡食物

吃冷飲之后胃腸的消化功能下降，很多食物不能消化，只能下滑一些質(zhì)地較軟的粥類清淡食物，這些食物除了能補充一定的能量外還能起到幫助恢復胃腸功能的作用。

3、吃抗菌藥物

冷飲食用過多還會引起體內(nèi)的酸和酶的分泌異常，腸道內(nèi)菌群也會失衡，益生菌死亡較多，容易出現(xiàn)腸道菌類感染，引起腹瀉，因此，還需要吃一些抗菌藥物，預防腹瀉。

4、熱水袋熱敷

大量冷飲的刺激也可能導致胃痙攣和劇痛，主要是冷飲溫度太低，對胃腸的刺激太大，因此，在出現(xiàn)腹痛時可用熱水袋熱敷腹部，尤其是胃部和十二指腸部，能起到暖胃效果，緩解疼痛。

5、適量的活動

胃部溫度過低，還會出現(xiàn)胃痙攣現(xiàn)象，適當?shù)淖鲆恍姸容^輕的運動，促進身體發(fā)熱，幫助腸道恢復活力，可改善腸道痙攣疼痛。

6、吃冷飲注意

1、不可過量

因為冷一次性冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化功能的同時還會對腸道超出刺激，導致腸道蠕動功能出現(xiàn)亢進，直接造成食物在小腸內(nèi)停留的時間縮短，影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。

2、劇烈運動后不宜吃冷飲

人在進行劇烈運動后，體溫會相對升高，此時，如果大量進食冷飲，胃腸和咽部突然受到冷飲的刺激，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽等其它癥狀。

3、注意飲食衛(wèi)生

很多細菌和病毒在低溫環(huán)境下依舊是可以存活的，例如大腸桿菌、傷寒桿菌及化膿性葡萄球菌均能在低溫下存活，因此吃了不干凈的冷飲會對身體健康造成危害，因此注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)、包裝完整、在有效期內(nèi)的冷飲食用。

4、夏季冷飲不宜長期保存

很多人在炎炎夏季都會購買大量的冷飲放進冰箱保存，準備以后慢慢享用。然而冷凍儲藏的時間較長會導致一些嗜冷菌類的繁殖，因此在夏季吃冷飲的時候最好是現(xiàn)賣先吃，杜絕安全隱患。

5、冷飲要隔離存放

由于冰箱冷藏室空間有限，很多人會將其痛其他食物意義冷凍儲藏，這種做法是不可以取的。因為一般冷凍室多以儲藏動物性的肉類為主，且以尚未加工的生品居多，冷飲在儲藏過程中容易受到感染，當人們吃了這樣的冷飲后很容易引發(fā)身體健康問題。