很多人都有喝牛奶的習(xí)慣，甚至有訂購(gòu)牛奶，每天堅(jiān)持飲用，認(rèn)為這樣能大大的提高身體素質(zhì)，在杭州有個(gè)男子也認(rèn)為牛奶是好東西，他由于經(jīng)常通宵上網(wǎng)，擔(dān)心這樣會(huì)造成身體虛弱，所以經(jīng)常會(huì)去便利店偷牛奶喝，不過(guò)當(dāng)他第二十多次偷奶時(shí)，終于被抓，那么喝牛奶有什么好處？通宵后該怎么調(diào)理？

1、偷牛奶補(bǔ)身體

杭州有個(gè)男子在便利店偷奶屢試不爽，前前后后近20余次，結(jié)果被店員盯上，當(dāng)場(chǎng)逮個(gè)正著。

9月10日上午，杭州西湖區(qū)三墩轄區(qū)一家便利店報(bào)警，說(shuō)在店里抓了個(gè)小偷。

正在附近巡邏的民警謝即趕赴現(xiàn)場(chǎng)，把被指控有盜竊行為的宋某傳喚回三墩派出所……

便利店店員說(shuō)，近期盤點(diǎn)貨物時(shí)，發(fā)現(xiàn)貨架上一款韓國(guó)的進(jìn)口牛奶老是無(wú)緣無(wú)故失蹤。次數(shù)一多，他們就查看了店內(nèi)的監(jiān)控，然后發(fā)現(xiàn)有一個(gè)嫌疑男子有嫌疑。

民警章曉順說(shuō)：“這款牛奶有香蕉、草莓等三個(gè)口味，這個(gè)男子只偷這款牛奶，而且換著口味偷。他經(jīng)常到店里逛一圈，然后把牛奶悄悄塞進(jìn)自己的褲袋里，就走掉了。偶爾有時(shí)候，也會(huì)偷完牛奶后再買點(diǎn)其他東西，當(dāng)做掩飾。”

在訊問(wèn)調(diào)查中宋某慌稱：自己是忘記付錢還裝出一臉無(wú)辜的樣子。

可是在監(jiān)控證據(jù)擺出來(lái)后，男子只好承認(rèn)了。

經(jīng)調(diào)查，嫌疑人宋某，1994年8月出生，安徽廣德縣人。

自今年8月起，一共有20多次在該超市作案，直到被超市工作人員盯上，老司機(jī)翻車被抓了個(gè)現(xiàn)行……

民警告訴錢報(bào)記者，其實(shí)宋某自己有錢，也買得起這個(gè)牛奶，但是他沒(méi)有選擇買，而是選擇了偷。

宋某交代說(shuō)，自己通宵上網(wǎng)后，想喝牛奶補(bǔ)補(bǔ)，但是又舍不得花這錢，于是就想到去網(wǎng)吧附近的便利店偷牛奶喝，結(jié)果屢試不爽，膽子越來(lái)越大，前前后后盜取牛奶近20瓶。

目前，因多次作案，目前已被西湖警方對(duì)其采取刑事拘留的強(qiáng)制措施。

2、喝牛奶的好處

1、牛奶中的維生素B能提高視力;

2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

3、酸奶和脂肪可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng);

4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

5、牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;

6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素——血清素的大量增長(zhǎng);

8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

9、喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化;

10、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

3、熬夜后的調(diào)理

1、預(yù)先補(bǔ)眠

如果你已經(jīng)準(zhǔn)備晚上要熬夜工作，白天最好預(yù)先補(bǔ)眠，如果能在白天就預(yù)先補(bǔ)眠1～2小時(shí)，晚上的睡眠需求就會(huì)變少，可以減輕熬夜的痛苦。

如果白天沒(méi)有補(bǔ)眠，等到晚上熬夜極度疲勞時(shí)再喝咖啡，可能也無(wú)法真正提神。如果熬夜工作到一半覺(jué)得很累，就不要再硬撐，小睡10～30分鐘會(huì)很有幫助，因?yàn)榘疽箷?huì)刺激自律神經(jīng)，讓心跳、血壓上升，如果中間能休息30分鐘，可以減少心跳、血壓上升的情形，情緒也會(huì)比較穩(wěn)定，也有助集中注意力。

2、宵夜份量

宵夜份量應(yīng)該在三分到六分飽之間，因?yàn)槌蕴枙?huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，讓你更想睡。

淀粉可以讓神經(jīng)、心情變好，有助于提升工作效率，但是宵夜中的淀粉份量太多的話，會(huì)讓人昏昏欲睡，可以搭配一些蛋白質(zhì)，例如吃半碗面、加上薄薄的幾片肉。泡面幾乎全都是淀粉，不適合做宵夜。

3、隔天補(bǔ)眠

熬夜一天要花七天才補(bǔ)得回來(lái)，熬夜后隔天的白天是用來(lái)補(bǔ)眠、調(diào)整日夜周期用的，例如中午最好睡個(gè)午覺(jué)，不要過(guò)度透支體力。

回家后，可以泡熱水澡加速血液循環(huán)，能較快消除疲勞?，F(xiàn)代人普遍過(guò)著靜態(tài)生活，缺乏運(yùn)動(dòng)，30歲以上就有可能發(fā)生急性病癥，例如心肌梗塞、腦中風(fēng)等，尤其在熬夜過(guò)后，急病更容易發(fā)作。

4、放松肌肉

熬夜時(shí)久坐在書桌或電腦前，不但肩頸容易僵硬酸痛，長(zhǎng)時(shí)間打字、使用滑鼠也會(huì)讓手腕吃不消。

①站起身來(lái)動(dòng)一動(dòng)、做些柔軟操，可以讓緊繃的肌肉變得比較放松。

②按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、合谷穴，按壓10秒停5秒，做大約5分鐘，有提神的作用。

③長(zhǎng)時(shí)間盯著書本或電腦螢?zāi)?，眼睛容易干澀，最好?0分鐘就把視線移開(kāi)一次。

④喝枸杞菊花茶改善眼睛的酸澀。

5、面膜眼膜

如果擔(dān)心睡不飽導(dǎo)致臉色暗沉，可以在起床后立刻敷面膜或眼膜，促進(jìn)臉部的微循環(huán)，快速讓氣色變好。皮膚需要溫柔對(duì)待，水溫過(guò)冷或過(guò)熱都會(huì)造成刺激，只要用微溫的水清潔即可。