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蜜棗的營養(yǎng)價值是什么?吃蜜棗的功效作用有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 16:57 蜜棗零食甜食

蜜棗是生活中較為常見的零食食物,適當吃蜜棗可以為健康帶來不少的好處,但是吃蜜棗也有許多要注意的地方,那么蜜棗的營養(yǎng)價值是什么?吃蜜棗的功效作用有哪些?蜜棗的營養(yǎng)價值極高,而且味道也非常可口迷人,下面就來詳細了解吃蜜棗的好處吧。

蜜棗的營養(yǎng)價值是什么?吃蜜棗的功效作用有哪些?(1)

1、蜜棗的功效作用

棗味甘、性平,入脾、胃經(jīng);

有補益脾胃,滋養(yǎng)陰血,養(yǎng)心安神,緩和藥性的功效;

用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉,陰血虛所致的婦女臟躁證,病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用;本品甘溫益氣,質(zhì)潤養(yǎng)血,味甘又能緩和藥性,用于氣血虧虛及緩解藥物的毒烈之性。

2、蜜棗的營養(yǎng)價值

1.棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細胞,藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟。紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);

2.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石,這是因為鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?,膽固醇少了,結(jié)石形成的概率也就隨之減少;

3.棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用,中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松,正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的;

4.對病后體虛的人也有良好的滋補作用;

5.棗所含的蘆丁,是一種使血管軟化,從而使血壓降低的物質(zhì),對高血壓病有防治功效;

6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

3、吃蜜棗注意事項

一般人群均可食用

1.中老年人、青少年、女性尤宜食用;

2.有宿疾者應(yīng)慎食,脾胃虛寒者不宜多吃,牙病患者不宜食用棗,便秘患者應(yīng)慎食;糖尿病患者慎食。

蜜棗食物相克

棗忌與生蔥、蜂蜜、魚類、鱉蟹同食。

4、蜜棗的選購技巧

(1)看:蜜棗個大完整,絲紋勻密,色澤黃亮透明,糖霜明顯者為優(yōu)。個小而不整,絲紋粗糙失勻,色澤黃暗者屬于中等。色褐或暗黑色,則質(zhì)差。

(2)嘗:品嘗時入口酥松,肉質(zhì)厚糯,甜味純正,略帶香味者為上品;入口僵硬,甜味不純者質(zhì)差;味帶酸則變質(zhì)。

(3)試:手捏時有干燥感者質(zhì)好,如有潮軟感,說明棗身未干透,易泛糖鹵;若有粘手感,說明棗身過潮,質(zhì)差,較難保證質(zhì)量。

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