馬上就要進(jìn)入秋季了，根據(jù)中醫(yī)的養(yǎng)生理論來(lái)說(shuō)，在秋天應(yīng)該是多吃一些潤(rùn)燥的食物的，尤其是女人，更應(yīng)該懂得呵護(hù)自己的身體健康的，喝粥是一種常見(jiàn)的飲食方式，那么，女人秋季和什么粥養(yǎng)顏？下面大眾健康網(wǎng)小編推薦下7款養(yǎng)顏鮮花粥。

1、女人養(yǎng)顏的粥

換季啦、換季啦！你的肌膚都要換季啦！你還在用夏天那套保養(yǎng)皮膚之法對(duì)待你的皮膚嗎？其實(shí)皮膚好像人一樣，不同的季節(jié)要穿不同的衣服，所以不同的季節(jié)，皮膚也應(yīng)該要有不同的保養(yǎng)之道！下面39健康小編教你做秋季護(hù)膚美容粥，健康又美顏！

鮮花美容之功人盡皆知，不少愛(ài)美的女性朋友喜歡使用含有天然鮮花成分的護(hù)膚品，其實(shí)，食用鮮花亦是一種健康養(yǎng)顏的好方法，下面小編給大家推薦幾式花粥，讓吃出花一般的嬌美。

1、菊花粥

菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。菊花粥早為醫(yī)家所用，《神農(nóng)本草經(jīng)》把它列為上品，謂“久服利血?dú)?、駐顏色、輕身、耐老”。

制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10一15克，再煮一二開(kāi)即成。菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說(shuō)：“菊花粥養(yǎng)肝血，悅顏色。”久服美容艷體，抗老防衰老。

2、梅花粥

梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發(fā)油和維生素。功效疏肝解郁，美容艷體。

制作：先將粳米50～100克煮粥待粥將成時(shí)加入梅花10克，同煮一二開(kāi)即可。梅花粥不僅芳馨適口，使人開(kāi)胃，還可美容駐顏色，減肥延年。

3、荷花粥

荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用。《羅氏會(huì)約醫(yī)鏡》上說(shuō)“荷花清心益腎，黑頭發(fā)，駐顏色”，是鎮(zhèn)心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。

制作：當(dāng)荷花盛開(kāi)時(shí)，采其花瓣陰干切碎備用。用梗米100克煮粥，待熟時(shí)加入荷花10—15克，煮一二開(kāi)即成。常服荷花粥，能使面色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，皮膚光滑細(xì)膩，延緩衰老。

4、合歡花粥

合歡花為豆科落葉喬木植物之花，含有合歡甙、鞣質(zhì)。有較好的強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜、安神、美容的作用。

制作：干合歡花30克（鮮者50克），粳米100克，紅糖適量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前溫服。合歡花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益壽延年。

5、玫瑰花粥

采用經(jīng)過(guò)脫水處理的尚未開(kāi)放的小小玫瑰花蕾，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開(kāi)放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時(shí)，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂(yōu)郁的功效。

6、菜花粥

菜花為十字花科蕓薹屬的花。含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)肝臟解毒能力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，細(xì)膩肌膚有一定的功能。取鮮菜花50克（干品10克），粳米50～100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時(shí)，加入菜油，表面見(jiàn)油為度，早晚服。菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤(rùn)腸通便。

7、扁豆花粥

扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質(zhì)、維生素c及碳水化合物等，是較為理想的美容佳品，并可治療婦女月經(jīng)過(guò)多和帶下。于每年7～8月間采集未完全開(kāi)放的白扁豆花，曬干備用。以粳米100克煮粥，待粥將成時(shí)放入扁豆花10～15克，再煮一二開(kāi)即成。扁豆花粥味甜清香，健脾開(kāi)胃，甚為爽口，美肌艷容，健身提神，防老抗衰。

2、有效的排毒方法

身體的毒素，其實(shí)不是一天兩天就會(huì)有的，它是經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的歲月才會(huì)引起對(duì)身體的傷害的，而當(dāng)這些毒素沒(méi)有辦法被排出去，各種疾病也就跟著來(lái)了，因此排毒就要從日常的小事做起。那么如何排毒呢？

1、多喝水

水是生命之源，多喝水，就可以多排尿，而尿液其實(shí)也是做為一種毒素被排出去的。

2、預(yù)防便秘

眾所周知，宿便其實(shí)也是一種毒素，如果長(zhǎng)期有宿便而得不到排解的話(huà)，那么是很容易引起身體的毒素的，因此日常生活中就要預(yù)防便秘，預(yù)防便秘就要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

3、少吃藥

現(xiàn)實(shí)生活中一些人只要身體有一個(gè)什么不適的話(huà)，都會(huì)吃藥，但是是藥三分毒，不管是中藥還是西藥，對(duì)人體的健康都是會(huì)產(chǎn)生很大的危害的，由其是對(duì)肝臟的影響，對(duì)人體新陳代謝的影響，因此要排毒就要少吃藥。

4、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的可以提高人體的新陳代謝，促進(jìn)血液的循環(huán)，提高人體的免疫力，同時(shí)運(yùn)動(dòng)中會(huì)出汗，而出汗，其實(shí)也是一個(gè)排毒的方法。

5、避免生氣

生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己的方法，據(jù)養(yǎng)生專(zhuān)家介紹人在生氣的時(shí)候，身體會(huì)產(chǎn)生一種毒素，而這種毒素足矣讓一只小連老鼠失去了生命，而對(duì)于人體來(lái)說(shuō)這種毒素如果不及時(shí)的排出去的話(huà)，那么就會(huì)引起癌癥，由其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)愛(ài)生氣得乳腺癌的甚至?xí)日Ｈ硕嗪芏啾?，因此日常就要保持一個(gè)樂(lè)觀的情緒，凡事不要太計(jì)較。

6、學(xué)會(huì)給自己解壓

當(dāng)壓力過(guò)大的時(shí)候，身體的抵抗力也會(huì)跟著變著差，此時(shí)就很容易引起一些致病的毒素，從而讓自己生病，因此日常生活中一定要避免過(guò)大的心里壓力。

7、學(xué)會(huì)關(guān)心自己的臉部狀況

其實(shí)當(dāng)身體有毒素的時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)在臉上，色斑，痘痘，嘴角發(fā)炎這些都是身體有毒素的表現(xiàn)，因此當(dāng)身體出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候就要及時(shí)的調(diào)理。

8、少吃肉，多吃菜

出門(mén)在外，老婆交待少吃喝酒，多吃菜，其實(shí)人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素并不多，而過(guò)大的大魚(yú)大肉進(jìn)入體內(nèi)之后，沒(méi)有辦法被吸收，也就形成了毒素了，因此春季排毒就要多注意健康飲食，合理的飲食。