在民間通常有經期喝紅糖水的說法,喝紅糖水可以益氣補血。后來已經演變成了男朋友對女朋友的一種不在乎的說法了。但是在經期的時候女性確實是需要愛護的,從飲食到心理上。那么月經期間喝紅糖水好不好?紅糖有什么食療方子?我們來看一看。
紅糖又名赤砂糖,是粗提煉的蔗糖,但營養(yǎng)成分保留較好,除含蔗糖外,還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素,對人體的造血機能有很強的刺激作用,是補血的關鍵。那么月經期間喝紅糖水好嗎?
專家表示,月經周期期間喝紅糖水可活血化瘀,對腹痛也有緩解,而且有溫補的作用。紅糖對女性來說是生活中的益母草,不僅在經期喝,經前的兩天到三天最好也喝,那樣即可以補血益氣,還可以活血止痛,有助于經血下行;如果經期后還有血淋漓不盡,也可以喝紅糖水,讓其早點兒干凈;另外如果經期感冒,可以煮紅糖水加幾片姜片。
從中醫(yī)的角度來說,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。紅糖水對婦女月經順暢很有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環(huán),月經也會排的較為順暢。
經后若感覺精神差,起色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水,不適癥狀較重時可在晚餐前再加飲一杯,持續(xù)一個星期即可有效改善。
月經期間除了可以飲用紅糖水之外還要適當補充營養(yǎng),月經來潮后每月要損失一定量的血液,因此建議要適當增加營養(yǎng),如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。同時經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等也不錯。
另外,女性朋友在月經期間還要注意合理安排作息時間,做到勞逸結合。如經期女性過度勞累,會使盆腔進一步充血,血流加快,而引起經血過多等不良現象。
所以,女性朋友們在月經前后的幾天里面適當喝一些紅糖水,這樣可以很有效的減少經期帶來的不適癥狀。如果你是火性體質,即內熱較重,虛火上行,服用燥性很大的紅糖水,好比火上澆油,身體受不了虛火過旺,于是以出血方式泄內火,會造成出血過多。
1、山楂紅糖湯
材料:取紅糖30-50克,桂枝5克,山楂肉15克。
做法:將桂枝和山楂肉清洗干凈,放入瓦煲內,在煲內加入兩碗清水,開火煎煮,待煎剩下一碗水時,加入適量的紅糖,然后調勻既可。
功效:該食療方有化瘀止痛的功效,適用于面色無華、寒性痛經的女性。
2、姜棗紅糖湯
材料:紅糖、大棗各30克,干姜10克。
做法:干姜和大棗清洗干凈,大棗要去核,將干姜切成片,三者一起放入煲中煎煮。服用湯水時最好也吃些大棗。
功效:嘔吐、寒性痛經女性。
3、烏梅紅糖飲
材料:紅糖30克,烏梅15克。
做法:這款食療方制作方法很簡單,只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。
功效:該食療方能夠補血養(yǎng)顏,氣血兩虛、月經色淡的少女適宜食用。
1、紅糖中含有葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質。
2、紅糖中含有葉酸、微量物質。
3、紅糖中含有部分維他命和電解質成分。
4、紅糖中含有多種維他命和抗氧化物質。
5、紅糖中含有氨基酸、纖維素等物質。
6、紅糖中含有某些天然酸類和色素調節(jié)物質。
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