相信很多人都吃過(guò)香蕉,香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,減肥的人會(huì)常吃香蕉,香蕉有飽腹的作用,有的時(shí)候吃一個(gè)香蕉就感覺(jué)肚子已經(jīng)很飽了,大部分人應(yīng)該都知道香蕉有緩解便秘的作用,下面,具體給大家介紹一下香蕉有哪些功效?我們一起來(lái)看看。
1.改善抑郁癥:香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素,血清素有助于放松身體,改善情緒,緩解抑郁。
2.緩解經(jīng)前綜合征:香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平,緩解經(jīng)前各種不適。
3.提高腦力:英國(guó)一項(xiàng)以200名學(xué)生為對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn),吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學(xué)生的注意力,提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。
4.調(diào)控血壓:香蕉高鉀低鈉,可很好地調(diào)控血壓水平。美國(guó)食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風(fēng)功效。
5.緩解宿醉:緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護(hù)胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助緩解酒后脫水。
6.防治便秘:香蕉富含膳食纖維,有助于恢復(fù)腸道功能,不借助于瀉藥即可自然緩解和預(yù)防便秘。
7.防治燒心:反酸容易導(dǎo)致燒心,吃根香蕉可以緩解不適癥狀。
很多時(shí)候,一些準(zhǔn)爸爸在看到準(zhǔn)媽媽孕吐的時(shí)候,都是束手無(wú)策,根本幫不上忙。其實(shí),只要正確利用香蕉,準(zhǔn)爸爸也能夠幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防孕吐哦!出門買一些香蕉,讓準(zhǔn)媽媽在兩餐之間吃一根,預(yù)防孕吐效果很明顯呢!
1、每天早晨的第一件事就是打開(kāi)飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。
2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā),紅棗還可養(yǎng)顏通便。
3、然后吃一個(gè)香蕉。香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如:大印象喝完就要跑廁所。這說(shuō)明:減肥的基本點(diǎn)即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂,那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。過(guò)了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。你知道嗎?體內(nèi)缺鈣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致發(fā)胖,長(zhǎng)痤瘡。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起