長期對著電腦，自己的肌膚膚色會慢慢的變暗沉了，這樣一來就影響人的顏值了，尤其是對于女人來，暗黃的肌膚會顯得女人比較衰老，給人不健康，沒有氣色的感覺，那么，抗輻射吃什么食物好？吃哪些食物能抗輻射嫩膚？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、抗輻射的食物

上班一族的人，每天都要長時間對著電腦，時間久了皮膚肯定變得又黃又沒有光澤，因為電腦的輻射或多或少都在直接傷害著我們的肌膚，想要皮膚恢復(fù)白皙紅潤，下面的抗輻射食品可以常吃。

去黃嫩白抗輻射的食物1、綠豆（有助于排泄體內(nèi)毒物）

民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

去黃嫩白抗輻射的食物2、黑芝麻（增加細胞免疫，抵抗輻射）

中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

去黃嫩白抗輻射的食物3、紫菜（抗輻射圣品）

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

去黃嫩白抗輻射的食物4、海帶（具有抗輻射作用）

最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

去黃嫩白抗輻射的食物5、辣椒（保護細胞的DNA不受輻射破壞）

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

去黃嫩白抗輻射的食物6、大蒜（減少輻射損傷）

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

去黃嫩白抗輻射的食物7、綠茶（減輕輻射對人體的不良影響）

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

去黃嫩白抗輻射的食物8、黑木耳（清胃、滌腸、防輻射）

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

2、面部痘痘的調(diào)理

1、生活方式上的調(diào)理

很多美眉是因為生活方式上的不規(guī)律不正確而導(dǎo)致面部皮膚長出痘痘，如果生活方式不能夠調(diào)整過來，痘痘還是不容易消失而且很容易長個不停，所以，美眉們可以從生活方式上進行調(diào)理。

首先，一定要保持面部皮膚的清潔干凈，每日早晚用溫水來洗臉，不要使用冷熱水洗臉、不要用香皂洗臉，不能刺激皮膚，保持皮膚的干凈清爽就可以了;其次，要保持好的心態(tài)，很多臉上長痘都是因為心情壓抑內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的，所以，即便臉上長出了痘痘，也要保持愉快的好心情，這是緩解臉上痘痘的方法之一;再者，要保證充足的睡眠，經(jīng)常熬夜的話，美眉們的臉上就會長出痘痘，所以，一定要保證睡眠的充足，是預(yù)防痘痘滋生和緩解痘痘的正確生活方式，最好，應(yīng)常換床上用品。床上用品的清潔，有助于緩解臉上的痘痘，由于床品被褥枕套都很容易沾染細菌，經(jīng)常接觸面部皮膚，如果細菌過多，就容易滋長痘痘，所以，床上用品一定要經(jīng)常換洗。

2、飲食上的調(diào)理

調(diào)理臉上的痘痘，美眉們可以從飲食上調(diào)理。有研究表明，痘痘的滋長和調(diào)理，與飲食都是分不開的，如果你的皮膚是因為身體缺乏營養(yǎng)而長出痘痘，那么，可以從補充營養(yǎng)元素的角度來調(diào)理。

一般情況下，人體長期缺乏鋅元素，就會導(dǎo)致機體皮膚的抵抗力下降，從而長出痘痘，如果是因為缺乏鋅元素而導(dǎo)致皮膚長痘痘，那么，美眉們就要適當補充鋅元素，多吃一些富含鋅的食物。還有一種長痘痘的原因，是因為美眉們的體內(nèi)堆積毒素過多而導(dǎo)致的，而堆積毒素過多是因為體內(nèi)宿便便秘嚴重，這樣的情況下，就需要清除體內(nèi)的毒素和垃圾，臉上的痘痘才會消失，可以多吃一些清除宿便、緩解便秘的食物，例如香蕉、梨、蘋果、燕麥等等，對于改善面部痘痘非常有幫助。

溫馨總結(jié)：臉上長痘痘的美眉們，可以先試著從這兩方面進行調(diào)理，這是最基本的調(diào)理方式，經(jīng)常這兩個方面的調(diào)理之后，如果皮膚的痘痘能夠得到改善就說明所做的努力得到了最大的回報，如果痘痘并沒有減少的意思，美眉們就要看看自己痘痘是不是皮膚病癥，需要就醫(yī)檢查了。