抗皮膚衰老最重要的工作就是要補(bǔ)水和保濕，而冬天這種干燥的季節(jié)，對(duì)皮膚有很大的傷害，特別容易出現(xiàn)干燥，起皮的癥狀，補(bǔ)水和保濕做得不到位，則會(huì)加速皮膚老化，除了平時(shí)的護(hù)膚品使用外，飲食也是保養(yǎng)皮膚，抗衰老的重要方面，那么，冬天吃什么給皮膚補(bǔ)水好：

1、吃什么給皮膚補(bǔ)水好

胡蘿卜

胡蘿卜最大的意義就在于它含有豐富的β-胡蘿卜素，進(jìn)入到體內(nèi)后可以轉(zhuǎn)化成維生素A，是對(duì)抗自由基最有效的抗氧化劑之一，對(duì)皮膚的表皮層具有保護(hù)作用，可以防止皮膚干燥，衰老，皮膚角質(zhì)化等癥狀。

堅(jiān)果

如花生，核桃，黑芝麻等等堅(jiān)果類食物，含有豐富的維生素E，這也是一種抗氧化劑，有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止長(zhǎng)出深色的斑紋，斑塊等，并且還可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，恢復(fù)皮膚彈性，另外，堅(jiān)果富含油脂，還可以防止皮膚干燥，脫皮。

橙子

橙子是冬天應(yīng)季水果之一，其含有豐富的維生素C，同樣是一種有效的抗氧化劑，可以防止黑色素沉著于皮膚，并淡化已經(jīng)形成的黑色素，起到祛斑美白的效果，還可以淡化皺紋，保持皮膚彈性，抗皮膚老化。

銀耳

銀耳中含有豐富的天然植物膠質(zhì)，再加上它具有滋陰的效果，長(zhǎng)期吃銀耳可以有效潤(rùn)膚美容，可以防止皮膚干燥，祛除面部的黃褐斑、雀斑等，防止皮膚過早老化，并且，其中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，還具有減肥的效果。

豬蹄

想要皮膚光滑，細(xì)膩，有彈性，一點(diǎn)油脂都不吃是不容易的，特別是在冬天適量的吃些豬蹄，補(bǔ)充膠原蛋白，可以效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。

2、冬天皮膚補(bǔ)水保濕竅門

護(hù)膚品晚上10點(diǎn)前用

晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)肌膚細(xì)胞最為活躍，所以，護(hù)膚品最好能在晚上10點(diǎn)進(jìn)行，效果會(huì)更好。

不要超過12點(diǎn)睡覺

過了晚上12點(diǎn)后，皮膚的水份會(huì)被倒抽出去，因此熬夜的人大多數(shù)有皮膚缺不，松弛等問題。

可常用用保濕噴霧

冬天比較干燥，特別是長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里的白領(lǐng)，可以常備一款保濕噴霧，覺得干就噴一噴，可以有效恢復(fù)肌膚水潤(rùn)感。

紙面膜敷化妝水

冬天皮膚容易缺水，建議定期敷敷補(bǔ)水面膜，如果覺得每天用保濕面膜敷臉太過奢侈，可以使用平常的化妝水，倒在紙面膜上，往臉上敷貼，放松10分鐘，也有補(bǔ)水的作用。

別長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦

注意皮膚的休息，除了要好好睡覺之外，平時(shí)別太長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，每1小時(shí)離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會(huì)兒。

選擇高效保濕的產(chǎn)品

冬天干燥，且風(fēng)大，一定要使用厚一些的面霜，并選擇高效保濕的產(chǎn)品。

經(jīng)常喝湯

想要皮膚水潤(rùn)，平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和水果，冬天比較冷，可以多喝些湯湯水不，尤其是補(bǔ)氣血的湯，可以防止干燥，抗皮膚老化。