生姜是廚房里面常見的一種調理品，也是廚房里的健康寶貝，生姜的作用很多，可以散寒祛濕，發(fā)汗解表，在夏天又叫做暑濕，所以在炎熱的夏天就可以喝姜茶，那么，夏天喝姜茶有什么好處？夏天怎么做姜茶喝？跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的介紹吧！

1、喝姜茶的好處

生姜有6大健康益處

1、抗炎

姜含有強力的抗炎化合物，可以保護身體免受心血管疾病、糖尿病、關節(jié)炎、阿爾茨海默病、肺部疾病等的傷害，減輕肌肉和關節(jié)的炎癥性疼痛。

2、提升免疫系統(tǒng)

生姜含有姜酚和姜二醇，具有抗病毒、抗菌和抗真菌的特性。此外，生姜還能增強身體抵抗感染的能力，這使其成為治療感冒和流感的最佳方法之一。

3、幫助消化

生姜含有姜醇和姜烯粉，可以刺激消化過程，促進營養(yǎng)的吸收。姜的根部還具有預防便秘的作用，治療胃損傷和抵抗胃脹、惡心、嘔吐、痙攣和腹瀉等問題。

4、促進血液循環(huán)

動脈斑塊是一種脂肪物質和鈣的粘稠混合物，在動脈壁的內壁形成，會限制血液流動。姜茶能清除動脈斑塊，因而具有預防中風和心臟病發(fā)作的作用。

5、對抗癌癥

通過對抗炎癥，生姜可以防止癌細胞的提升、存貨、增殖和轉移，抵抗癌癥的發(fā)展。經(jīng)證實，生姜可以對抗淋巴瘤、肝癌、前列腺癌、肺癌、結腸癌、乳腺癌、皮膚癌和膀胱癌。

6、提高腦力

生姜可以保護大腦不受氧化應激、細胞凋亡和炎癥的消極影響，從而提高記憶力和認知能力。根也能起到鎮(zhèn)靜劑的作用，幫助放松緊張過度的頭腦。

2、姜茶的制作方法

6款姜茶的制作方法

1、生姜蜂蜜茶

成分：1個電水壺，一杯水，新鮮的生姜片（4~6片），有機生蜂蜜。

方法：水加熱到沸騰，放入姜片，關小功率，煮10~15分鐘。等到姜片出了香味，茶水變黃，倒入蜂蜜，攪勻就可以喝啦。

2、姜檸檬茶

檸檬是一種富含維C的水果，能抗炎和增強身體免疫力，且讓姜茶更有味道。由于大多數(shù)活性化合物都在檸檬皮中發(fā)現(xiàn)，最好連皮一起熬煮。

成分：1杯水，3㎝姜（切片），2~3片新鮮檸檬，1/4檸檬汁，有機蜂蜜。

方法：把水加熱到沸騰，加入姜皮和檸檬片，煮10~15分鐘。倒入杯中，加入少量蜂蜜和檸檬汁，酸甜適度就好。

3、姜黃生姜茶

姜黃和生姜一樣，具有抗炎、抗細菌和增強免疫力的特性。為了達到最佳效果，建議使用新鮮姜黃。

成分：1杯水，生姜，1湯匙新鮮姜黃，1片檸檬（可不要），蜂蜜，椰奶，黑胡椒粉。

方法：水加熱到沸騰，加入姜和姜黃，煮10~15分鐘。倒入杯中，加入蜂蜜、椰奶和胡椒，最后用1片檸檬裝飾。

4、薰衣草姜茶

薰衣草對減少失眠，焦慮和壓力有好處。但是，如果你正在服用抗抑郁藥物、鎮(zhèn)靜劑和抗焦慮劑，就不要喝它了。

成分：1杯水，生姜，薰衣草，新鮮檸檬汁，1小勺楓糖漿，1湯匙綠茶葉，1塊壓碎了的生蒜瓣。

方法：水沸騰，加入姜、薰衣草和大蒜。關小火，煨10~15分鐘。然后過濾掉所有的雜質，倒入杯中，再加入檸檬和楓糖漿。

5、姜桃茶

桃子可以給苦辣的姜添加一些非常必要的甜味和果香，作為冰茶更能令人神清氣爽。

成分：1杯水，1湯匙綠茶葉子，1根新鮮的迷迭香，姜和桃子切片。

方法：水加熱，放入姜、迷迭香、桃子，煨10~15分鐘。過濾掉茶葉，可以直接喝熱的，也可以加入冰塊，當成冰飲。

6、姜綠茶

綠茶中含有抗氧化劑、多酚類物質和少量咖啡因，具有提神效果，且會比咖啡更為健康。

成分：2㎝生姜（切片），1湯匙綠茶葉，1茶匙蜂蜜。

3、黑糖姜茶適合的人

1.適合經(jīng)期女性喝。月經(jīng)前后或是經(jīng)期期間，經(jīng)常手腳冰涼、面色蒼白、腹痛劇烈的女性，因黑糖姜茶性熱，喝了它可以起到暖宮的作用，能更好地去除身體內的寒氣，使血液循環(huán)得到加快。

2.合適小孩子喝。對于厭食、挑食的小孩子，喝黑糖姜茶可以刺激消化液、胃液的分泌，腸胃的蠕動一得到增加，也就增長了他們的食欲。

3.比較適合老人喝。黑糖姜茶中的黑糖含有很多的微量元素，例如鈣、鐵、鉀、鎂以及葉酸和其他的礦物質，它的營養(yǎng)價值很高，老人喝了以后可以補充鈣質。方法：水沸騰，加入姜和茶葉，煨5~7分鐘，濾掉茶葉，倒入杯中，加入蜂蜜。