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吃紫蘇小米粥有哪些好處?紫蘇小米粥的功效與作用[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 21:53 紫蘇小米粥的功效

紫蘇是一種中藥材,也是一種具體保健功效的特色食材,平時它可以與小米一起煮粥喝,煮好以后不但有濃郁的紫蘇香氣,還能滋補身體調(diào)理脾胃,紫蘇小米粥的功效還有很多,下面我會帶大家一起去了解。

吃紫蘇小米粥有哪些好處?紫蘇小米粥的功效與作用(1)

1、延緩衰老

紫蘇小米粥不但能為人體補充豐富的營養(yǎng),它還含有一些天然的SOD,這種物質(zhì)是抗衰老成分,它能提高人體組織細(xì)胞活性,也能加快人體代謝,能延緩衰老,延長壽命。

2、提高人體免疫力

紫蘇小米粥中不單含有大量碳水化合物,它還含有豐富的胡蘿卜素和維生素c除此以外,維生素b2和磷脂以及氨基酸等物質(zhì)也是紫蘇小米粥中含有的重要營養(yǎng)成分,這些物質(zhì)可以促進(jìn)免疫細(xì)胞再生與代謝,能有效提高人體免疫力。

3、促進(jìn)消化潤腸通便

紫蘇小米粥中還含有大量的膳食纖維和植物纖維素,這些物質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動,加快身體內(nèi)大便生成與排出,另外紫蘇小米粥中的紫蘇還含有一些紫蘇油和芳香類物質(zhì),這些物質(zhì)可以促進(jìn)消化液分泌,也能健胃消食,能有效提高人類的消化功能。

4、預(yù)防過敏

多喝紫蘇小米粥還能預(yù)防多種過敏癥狀發(fā)生,因為紫蘇小米粥中含有的維生素c和微量元素鉀鐵,以及不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分,都能促進(jìn)人體免疫功能,發(fā)揮正常作用,能預(yù)防過敏皮炎和花粉過敏癥等不良癥狀發(fā)生。另外紫蘇小米粥中含有的紫蘇油還是一種天然抗癌成分,平時多喝紫蘇小米粥還能降低癌癥的發(fā)病率。

 

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