春天的時候氣溫開始回升，一些細菌和病毒開始繁殖，如果不注意的話是很容易拉肚子的，所以春季是腹瀉經(jīng)常會發(fā)生的季節(jié)，平時要做好預防的工作，如果還是出現(xiàn)了腹瀉的情況那就要注意自己的飲食習慣了，那春季腹瀉高發(fā)如何避免？腹瀉纏身怎么辦？

1、春季止瀉的妙招

妙招1：腹瀉時應多喝白開水，以補充液體

專家點評：光喝白開水是不夠的，因為急性腹瀉時不僅丟失了大量水分，還丟失了電解質(zhì)，因此在治療期間需要兩者同時補充。

正確方法是：若腹瀉不太嚴重，可自己在家按以下方法配制口服補液：①米湯口服液：米湯500毫升，鹽1.75克（約半啤酒瓶蓋）；②糖鹽水：白開水500毫升，鹽1.75克，白糖10克。用法與用量：可選擇以上任何一種液體，按每千克體重20～40毫升，4小時內(nèi)服完，以后酌情補充。若腹瀉較重，應去醫(yī)院治療，按醫(yī)囑服用醫(yī)院配好的口服補液鹽（氯化鈉3.5克，碳酸氫鈉2.5克，氯化鉀1.5克，蔗糖40克，加水1000毫升）。

妙招2：腹瀉期間可吃大蒜殺菌

專家點評：生大蒜中含有蒜氨酸和蒜酶，在胃中可生成大蒜素，具有很強的殺菌能力，經(jīng)常食用生大蒜對腸道有害菌可起到抑制和殺滅作用。但急性腸炎期出現(xiàn)腹瀉后，不宜吃大蒜，因為腸道發(fā)生急性炎癥時，局部組織充血水腫，腺體分泌亢進，大量體液進入腸腔，若此時再進食大蒜等辛辣食物，可加重對腸壁的刺激，促使腸壁進一步充血水腫，從而加重腹瀉。

正確方法是：發(fā)生急性腹瀉時不宜吃大蒜，尤其是生蒜。吃大蒜防腹瀉，應該在未病之時服用。

妙招3：腹瀉好轉(zhuǎn)后得多吃點，把損失的營養(yǎng)成分補回來

專家點評：雖然腹瀉好轉(zhuǎn)了，但人體還處于恢復期，此時腸道對食物非常敏感，要特別注意節(jié)制飲食，應避免過早進食肥肉、油炸食物、生冷堅硬食物及多纖維素食物，如韭菜、芹菜、黃豆芽等。菜肴要容易消化、富含營養(yǎng)，隨著病情的好轉(zhuǎn)，逐步擴大進食范圍。

正確方法是：在腹瀉恢復期采用

食療方法，可加快患者康復的步伐加入米醋10毫升即可，每日1次。尤適宜濕熱泄瀉、瀉下急迫或瀉而不爽、大便黃褐而臭、肛門灼熱者。

2、拉肚子吃什么止瀉

(1)喝米湯

米湯旣可補充營養(yǎng)，又不增加腸胃負擔。其所含的高濃度碳水化合物，可增加鹽的吸收，幫助減輕腹瀉癥狀。新加坡國立大學兒科專家經(jīng)過多年臨床觀察發(fā)現(xiàn)，不少腹瀉脫水的嬰幼兒對一般的補液無效時，喂給米湯卻能每每奏效。

(2)吃沒熟的香蕉

熟香蕉潤腸通便，生香蕉則能收斂止瀉。主要是生香蕉含有的鞣酸較多，具有收斂作用，所含的鉀離子、鎂離子能改善拉肚子導致的電解質(zhì)失衡。

(3)吃蒸熟的蘋果

蘋果直接吃屬于生冷的食物，拉肚子的時候吃會刺激腸胃加重腹瀉，但是蒸熟后吃，這有收斂止瀉的作用。

做法：取1只蘋果，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。