茉莉花是一種比較常見的花，茉莉不僅僅具有觀賞價值，而且還具有食療價值，茉莉花經(jīng)常會被用來泡茶喝，茉莉茶是一款比較常見的花茶，茉莉茶具有清熱解毒的功效，還能和其他的花茶一起泡著喝，那喝茉莉茶有什么功效？茉莉茶應(yīng)該怎么喝？

1、茉莉茶應(yīng)該怎么喝

茉莉花+白糖

主要功效：清熱解毒，解郁散結(jié)。

材料：茉莉花5克，白糖適量。

做法：將茉莉花洗凈備用，然后同白糖一起放入鍋中，加入約1500毫升水煮沸后去渣取汁即可飲用。

茉莉花+洛神花

主要功效：防老抗衰。

材料：茉莉花5朵，洛神花3克，綠茶4克。

做法：將茉莉花和洛神花一起放入沸水中沖一遍，然后連同綠茶一起放入杯中加入適量的沸水沖泡5分鐘即可飲用。

茉莉花+薰衣草

主要功效：美白嫩膚。

材料：茉莉花5克，薰衣草3克。

做法：將薰衣草先用沸水沖泡一遍；茉莉花用沸水沖泡30秒，然后將洗好的薰衣草和茉莉花一同放入杯中加適量沸水沖泡5分鐘后飲用。

茉莉花+菊花

主要功效：寧神靜思。

材料：茉莉花3克，菊花5克。

做法：將菊花和茉莉花一起用沸水沖一遍后，放入杯中加入適量的沸水沖泡10分鐘左右即可飲用。

2、什么時候不宜喝

每天飲用茉莉花茶要注意避開3個點，一是早晨空腹，二是飯后，三是睡前。

1.早晨空腹喝茉莉花茶，對于胃部的刺激較大，且容易稀釋胃液，引發(fā)胃部不適；

2.飯后立即喝茉莉花茶很容易影響正常的食物消化，一般我們建議飯后1~2小時后再飲用茉莉花茶；

3.睡前喝嗎，茉莉花茶很容易引起中樞神經(jīng)興奮，影響正常的睡眠質(zhì)量。