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每天一杯牛奶有什么好處?天天喝牛奶的好處有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:44 牛奶酸奶飲料

牛奶是營養(yǎng)十分豐富的食物,牛奶中富含蛋白質(zhì)和多種微量元素,能夠補充人體的鈣質(zhì),而且還有助于提高人體免疫力,許多人都適合喝牛奶,特別是發(fā)育期的人,常喝牛奶有很多好處,那么每天一杯牛奶有什么好處?天天喝牛奶的好處有哪些?

每天一杯牛奶有什么好處?天天喝牛奶的好處有哪些?(1)

1、每天一杯牛奶的好處

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質(zhì)穩(wěn)定,減少中風(fēng)危險;

2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

3、酸奶和脂肪可增強免疫系統(tǒng)功能,阻止腫瘤細(xì)胞增長;

4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;

6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素——血清素的大量增長;

8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

9、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合;

10、牛奶中的維生素B能提高視力;

11、喝牛奶能預(yù)防動脈硬化;

12、牛奶含鈣高,吸收好;

13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

2、女性喝牛奶的好處

1.預(yù)防經(jīng)期前綜合癥。很多女生都會被經(jīng)期前綜合癥所困擾,那你不妨多喝點牛奶,其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛,所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧,只不過記得一定要加熱之后再喝哦。

2.牛奶讓你睡得更好。在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜,其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松,睡得好了黑眼圈自然也會減少。

3.讓皮膚更有光澤。常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤,連埃及艷后都不能抗拒這點,聚集在,埃及艷后每天沐浴在牛奶里,就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果,而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì),所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

4.喝牛奶可以變瘦。根據(jù)研究顯示,如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材,去除了自身的脂肪,多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖,并且還能增強我們自身的免疫系統(tǒng),幫助維持體重。

5.強韌秀發(fā)有光澤。如果你對自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素中加入牛奶,科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì),令它更強韌,并能防止脫發(fā)。另外,牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。

6.牛奶能抗衰老,延年益壽。據(jù)研究,牛奶中有一種生物活性物質(zhì),即SOD.這種活性物質(zhì)可增強機(jī)體免疫功能,促進(jìn)新陳代謝,故能抗衰老,延年益壽。

7.牛奶對養(yǎng)胃護(hù)胃有好處。牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率,有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈,牛奶還有抗胃癌的功能。

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