春季不減肥，夏季徒傷悲，夏季就要來臨了，減肥對(duì)很多女性來說都是很重要的事情，春季的時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)減肥，還可以通過喝茶消脂，喝茶也是有助于減肥的，許多茶能夠幫助身體消脂減肥，那么春季喝什么茶瘦身？春季減肥茶有哪些？

1、春季減肥茶

一、山楂茶

山楂茶微酸，可以健胃消食，還有利尿的功效，加快腸胃的蠕動(dòng)，將山楂茶作為日常的飲品來喝，可以讓每天都有減肥瘦身消脂的功效。

二、檸檬茶

檸檬既是美味的水果，也可以制造出瘦身效果極佳的減肥飲品，檸檬能帶給你飽腹的感覺，同時(shí)可以利尿和保持血液的通暢，促進(jìn)排水，接觸水腫的煩惱。

三、單味桃花茶

桃花之所以能減肥，是因?yàn)樗哂惺帨焯禎?，使之從大便而出的功效?

四、玫瑰荷葉茶

荷葉中有一種有利于減肥的物質(zhì)，這種物質(zhì)被稱作“何葉堿，它能在脂肪壁上形成一個(gè)隔離膜，防止脂肪的形成，加上玫瑰的美容效果，讓你清熱解毒。

五、大麥茶

粗糧中都含有很多的膳食纖維，這些膳食纖維能清理腸道的垃圾，幫助腸道蠕動(dòng)，讓腸道壁更加清潔，大麥則屬于粗糧類，所以經(jīng)常喝大麥茶，能夠防止肥胖。

六、蜂膠桃花茶

蜂膠桃花茶可減肥輕身、通經(jīng)活絡(luò)、利水消腫、調(diào)理臟腑、清熱解毒、潤(rùn)膚增色，在減肥的同時(shí)，使人面色白凈紅潤(rùn)，富有彈性。

七、胎菊茶

胎菊是一種中藥當(dāng)中的藥材，再泡胎菊茶的時(shí)候，加入白菊，能共同起到清熱解毒的作用，當(dāng)腸壁的垃圾被胎菊和白菊清理之后，想不瘦都難了。

八、玄米茶

玄米茶中蘊(yùn)含著豐富的維生素和纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)便秘的問題，解決腸道不通暢，降低血壓，消脂美容。

九、普洱茶

普洱茶中含有咖啡堿，咖啡堿能夠加快消化系統(tǒng)的正常運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化，經(jīng)常喝普洱茶，能夠保持童顏，還你一個(gè)健康的體重。

十、宮廷桃花茶

桃花干品與冬瓜仁、白楊樹的完美結(jié)合，僅適量用沸水沖泡，加蓋，10分鐘后可飲。可以反復(fù)沖泡3-4次。不僅消脂減肥，還適應(yīng)于面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而皮膚較黑者祛斑美白。

2、春季減肥的方法

1、有明確的減肥目標(biāo)

在減肥之前，你需要明白自己為何減肥，大多數(shù)在春季減肥都是為了能減去贅肉在夏天可以有更好的身材去穿衣服；也有的只是單純的為了自己的身體健康而在春季進(jìn)行減肥，因?yàn)樘^肥胖也是可能給健康帶來危害的。但不管是為了哪個(gè)目的，都可以有一個(gè)明確的目標(biāo)，如一共要減10斤還是15斤。有了明確的減肥目標(biāo)之后，減肥動(dòng)力也就有了。

2、春季減肥要適量運(yùn)動(dòng)多喝水

運(yùn)動(dòng)減肥是最燃燒脂肪，也是比較健康的運(yùn)動(dòng)方式，多喝水也能提高新陳代謝，幫助消耗體內(nèi)多余熱量。

3、增加日常運(yùn)動(dòng)量

春季減肥想要有效的得到效果，就需要比平常多消耗脂肪，而增加日常運(yùn)動(dòng)量是一個(gè)不錯(cuò)的方式。不過要注意不要急于求成，要慢慢的增加，如從不運(yùn)動(dòng)在每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，再到20分鐘。

不過也不要過量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大或是過量的運(yùn)動(dòng)并不能幫助快速的瘦下來，反而有可能因強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致發(fā)生長(zhǎng)肌肉的情況，甚至是會(huì)在運(yùn)動(dòng)后食欲大增，攝入更多的食物熱量，反而對(duì)減肥不利。

4、能爬樓梯盡量不坐電梯

現(xiàn)在大部分的都市白領(lǐng)可能沒有大把大把的時(shí)間來專門運(yùn)動(dòng)減肥，爬樓梯可能是每天都可以做到的，可以通過爬樓梯的方式來幫助消耗脂肪。

5、堅(jiān)持每天進(jìn)行快走

快走是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，可以幫助消耗體內(nèi)多余脂肪，而且如果在進(jìn)行快走的時(shí)候能收腹提臀的話，是可以幫助塑造身體線條的。每天最好是能堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右的快走，瘦身效果更佳。

6、早上喝一杯溫開水

過了一個(gè)冬天，特別是春節(jié)的時(shí)候是吃了不少高熱量油膩的食物，喝水可以很好的進(jìn)行排毒。每天早晨一杯溫開水，能幫助排出體內(nèi)宿留的廢棄物，避免這些物質(zhì)停留在體內(nèi)堆積。

7、要吃好早餐

早餐能幫助加快身體的新陳代謝，維持身體的血糖穩(wěn)定，可以幫助減肥。如果不吃早餐的話，是會(huì)容易導(dǎo)致午餐吃得更多，反而會(huì)造成總熱量攝入的增多。

8、控制一日三餐的熱量攝入

一日三餐的飲食要均衡，但是也要控制熱量和脂肪的攝入，應(yīng)避免肥肉和含有高糖分的食物。要飲食的熱量負(fù)平衡，即熱量的攝取量要少于消耗量。

9、飯前一杯溫開水或一碗湯

在飯前喝一杯溫開水或者一碗湯，能增加飽腹感，減少用餐時(shí)的進(jìn)食量，而且暖的流食可以暖胃，促進(jìn)新陳代謝，幫助進(jìn)食后的消化。

10、每餐吃六七分飽

其實(shí)每餐吃六七分飽就可以滿足身體活動(dòng)的需要了，因此在春季減肥的期間，不用每餐吃得過飽甚至吃撐，吃個(gè)六七分飽既能避免更多食物熱量的攝入，又能幫助養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。