推拿是一種中醫(yī)治療疾病的方法，一般我們?cè)谏眢w不太舒服的時(shí)候就可以用推拿的方式緩解，但是推拿也有很多講究，一般有的人經(jīng)常會(huì)做推拿，這樣到底好不好呢？那么，一般推拿天天做的話好不好呢？生活中有哪些人是不適合做推拿的呢？

1、推拿可以天天做嗎

推拿是可以天天做的。每天做推拿能夠幫助提高身體局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善身體的血液、淋巴循環(huán)，使血液中粘滯性減低，降低周圍血管的阻力，幫助防治心血管疾病。

2、每天做要掌握時(shí)間

每天做推拿要注意把握時(shí)間，并不是時(shí)間越長(zhǎng)效果就會(huì)越好。一般說來每天可以早晚各進(jìn)行一次，一次的時(shí)間維持在20分鐘即可。這樣既能夠起到推拿的保健作用又能夠避免出現(xiàn)皮膚長(zhǎng)時(shí)間受到摩擦受損。

3、每天做要掌握方法

每天做推拿的時(shí)候可以依照自身的身體需要進(jìn)行相應(yīng)部位的推拿按摩。另外為了防止推拿按摩過程中皮膚破損，可以配合按摩油以潤(rùn)滑肌膚，減少摩擦。常見的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。

4、每天做最好依療程

每天可以進(jìn)行推拿，而且連續(xù)進(jìn)行推拿按摩能夠強(qiáng)化效果。但是長(zhǎng)期進(jìn)行推拿很容易使人產(chǎn)生依賴性，長(zhǎng)期被動(dòng)運(yùn)動(dòng)是不利于身體健康的。所以我們建議，以10天或者是15天為一個(gè)療程進(jìn)行推拿，一個(gè)療程結(jié)束后休息2~3天再進(jìn)行下一個(gè)療程，這樣的效果更好。

5、哪些人不適合推拿

1.嚴(yán)重皮膚病、燒傷、燙傷或皮膚破潰的病人。

2.年老體虛、極度衰弱、經(jīng)不起輕微手法作用者。

3.骨折或懷疑骨折病人。

4.某些嚴(yán)重疾病,如心臟病，惡性腫瘤?膿毒血癥等。

5.婦女妊娠期和月經(jīng)期均不宜在腹部?腰骶部及臀部按摩。

6.某些急性傳染病、精神病、極度疲勞?醉酒后神志不清?以及發(fā)燒者。

7.某些感染性疾病,如骨髓炎、化膿性關(guān)節(jié)炎?腦膿腫等。

6、推拿之后注意

1、注意身體保暖

做推拿之后一定要注意保暖。推拿結(jié)束之后，推拿部位的毛孔擴(kuò)張，寒氣容易通過張開的毛孔入侵體內(nèi)，使人受涼。一般推拿后在室內(nèi)溫度20攝氏度左右的地方休息，避免直接吹風(fēng)。

2、注意補(bǔ)充水分

做推拿之后要及時(shí)補(bǔ)充水分。推拿按摩加快了身體的新陳代謝，身體中也需要更多的水分，最好是在推拿按摩結(jié)束后半小時(shí)內(nèi)喝500毫升左右溫開水。

3、注意不宜立即洗澡

做推拿之后，需要進(jìn)行洗澡清潔，一般推拿之后最好能隔4個(gè)小時(shí)再洗澡，以免洗澡對(duì)張開的毛孔造成刺激，引起氣血流通不暢，另外洗澡要用熱水，以免身體受涼，寒氣入侵引起疾病。

4、注意不宜立即運(yùn)動(dòng)

做推拿之后不宜立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。一般推拿之后需要休息片刻，但身體沒有疲倦感或者是頭暈不適之后再起身活動(dòng)，而且活動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)最好是第二天再進(jìn)行，讓推拿中放松的肌肉直接休息。

5、注意不宜立即進(jìn)食

做推拿之后不宜立即進(jìn)食，一般推拿之后需要休息1小時(shí)以后再進(jìn)食。這是因?yàn)橥颇弥蟠蟛糠盅杭衅つw表面，而且部分人容易出現(xiàn)頭暈、疲勞等不適感，這個(gè)時(shí)候過早進(jìn)食，會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)嘔吐的情況