很多人到了老年之后身體就會出現(xiàn)很多不適，同時還會伴隨有很多疾病，例如常見的疾病就有糖尿病，而糖尿病的患者在生活中方方面面都是需要格外注意的，因為生活中的很多細(xì)節(jié)都有可能會對病情不利，那么老人糖尿病便秘怎么辦？糖尿病老人便秘怎么辦？

1、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣

每天早上起床空腹喝250到500毫升涼白開水，以肚臍為中心，順時針按摩腹部，促使大便順利排出，堅持幾天便可以養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，同時要注意養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，放松精神，緩解糖尿病便秘的癥狀。

2、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

老年糖尿病患者在平時要注意多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增加腸胃的蠕動，每日堅持按揉腹部，多做收腹提綱運動，加快排便速度。

3、增加膳食纖維攝入

糖尿病人每天應(yīng)該保證吃一頓粗糧，多吃蔬菜水果，海藻，多喝水。多吃富含維生素B1的食品，因為維生素B1可以保護(hù)腸胃神經(jīng)，促進(jìn)腸道蠕動；此外，食用萵筍，蘿卜，豆類等通氣食物，刺激腸道，利于排便。

4、穴位按壓緩解便秘

大便時用左手實在按壓左側(cè)天樞穴，直至由明顯酸脹感時按住不動，堅持?jǐn)?shù)十秒之后便會感到便意，此時配合屏氣以增加腹內(nèi)壓力，即可排便，如一次無效，可反復(fù)數(shù)次。

5、采用藥物通便

便秘嚴(yán)重時，可根據(jù)個體差別合理選擇不同種類的藥物治療，辯證選用中藥，如四磨湯，六味安消，復(fù)方蘆薈等，盡量選擇藥物相對緩比較緩和的藥物，注意用藥量，以防腹瀉。

6、降血糖的食物有哪些

(1)南瓜

南瓜中含有大量果膠，果膠在腸道中吸收水分后，形成一種凝膠狀物質(zhì)，可以延緩腸道對糖分的吸收，降低餐后血糖;而其中的微量元素鈷，能促進(jìn)人體新陳代謝，增強人體造血功能，還能促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，降低血糖。

食用注意事項：南瓜每次食用量不要太多，因為南瓜本身含有糖分，不加以控制，會因總熱量超標(biāo)而引起血糖升高。再者南瓜性溫，且不宜消化，腸胃功能不好，氣滯胸悶的人不宜將南瓜和羊肉同時食用。

(2)苦瓜

苦瓜被譽為“植物胰島素”，所含的苦瓜皂苷不但有類似胰島素的作用，而且還可以刺激胰島素釋放，具有非常明顯的降血糖的作用。

食用注意事項：苦瓜性寒，糖尿病兼有胃寒，腸胃疾病的人群不宜食用。

(3)萵苣

萵苣含有豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常食用有助于預(yù)防糖尿病。

食用注意事項：萵苣性微寒，糖尿病兼有胃寒，胃腸疾病者不宜食用。

(4)洋蔥

洋蔥所含的S-甲基半管氨酸亞砜，磺脲丁酸具有降血糖的作用，含有的前列腺素A能增加腎血流量和尿量，促進(jìn)鉀鈉排泄，對預(yù)防糖尿病并發(fā)腎病大有幫助。

食用注意事項：洋蔥揮發(fā)性物質(zhì)會強烈刺激眼睛，糖尿病并發(fā)眼部疾病患者不宜食用。

(5)蘑菇

蘑菇具有明顯的安神降壓，抗疲勞，增強免疫和降血糖作用，尤其適合形體消瘦的糖尿病人食用。

食用注意事項：蘑菇是高嘌呤食物，糖尿病兼有痛風(fēng)患者不宜食用。

(6)魔芋

魔芋含有的葡甘聚糖等活性物質(zhì)有降糖作用。

食用注意事項：糖尿病腹瀉患者不宜食用。生魔芋有毒，必須煎煮3小時以上，煮熟透才可以食用，并且一次食用量不宜超過80克。

(7)空心菜

空心菜含有類胰島素樣成分，常食用有明顯的降糖作用。

食用注意事項：空心菜性涼，糖尿病體質(zhì)虛寒者不宜過多食用。