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生姜減肥方法有哪些?生姜減肥食譜有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 16:23 減肥生姜水果蔬菜

生姜是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常要用到的一種佐料,跟蔥姜蒜一樣,在炒菜的時候加入蔥姜蒜會增添菜的色香味,增添人的食欲,菜中放入蔥姜蒜還吃了對人體健康也是有很大的幫助的,因此我們在炒菜做飯的時候應(yīng)該多加入姜,那么生姜減肥方法有哪些?生姜減肥食譜有哪些?

生姜減肥方法有哪些?生姜減肥食譜有哪些?(1)

1、生姜減肥方法

1、生姜辣素:生姜的辣素是有著刺激性作用的,可以加速血液的循環(huán)和流通,促進(jìn)你的排汗和新陳代謝各方面的功能,可以打走體內(nèi)多余的熱量,也能燃燒掉多余的一些脂肪,居然 排毒瘦身養(yǎng)顏等多種各方面的功效,尤其是在秋冬季來說,本身的寒氣就會比較重一點,這個時候多吃一些生姜的話,不但非常利于減肥,而且還能預(yù)防感冒等等。

2、生姜水擦身:把鮮生姜拌成汁,再抹在纏好紗布要減肥的部位,之后就做一些輕微的運動,30分鐘后取走紗布再沐浴,這樣能加強 的脂肪燃燒的速度。

2、生姜減肥食譜

一:姜片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的熱水混合即可。

二:蜜姜面包(201卡)

將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘,然后用蜜糖姜片涂抹在表面來吃。

三:蜜姜酸奶蘋果(172卡)

將蘋果洗凈切開一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波爐中加熱2分鐘后取出,再淋上無糖酸奶即可。

四:蜜姜牛奶(169卡)

將200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波爐加熱2分鐘后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

3、吃姜注意事項

1、不要去皮

有些人吃姜喜歡削皮,這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈后就可以切絲分片。

2、不是所有的人都可以吃姜

凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者,或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者,都不宜長期食用生姜。

3、不要吃爛了的生姜

腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強的物質(zhì),它可使肝細(xì)胞變性、壞死,從而誘發(fā)肝癌、食道癌等。

4、姜不能和什么一起吃

1、韭菜

韭菜性溫,能溫腎,益脾健胃,行氣理血。多吃韭菜,可養(yǎng)肝,增強脾胃之氣。吃韭菜的好處多,但煮韭菜最好不要放姜,因為韭菜放姜發(fā)酸。

2、芹菜

芹菜是我們比較常見的食材,它不僅有著豐富的營養(yǎng),還具有一定的藥用價值,它可以養(yǎng)精益氣、補血健脾、止咳利尿、降壓鎮(zhèn)靜等等,對身體健康十分有益,備受人們的推崇。但煮芹菜也不要加姜,因為芹菜放姜有咸苦味,影響口感。

3、生魚

早放姜與魚相克。燒魚時,放一些生姜可以去腥增鮮,但過早地放人生姜,魚體浸出液的蛋白質(zhì)會影響生姜,使姜不能發(fā)揮去腥作用。

魚體的浸出液略偏酸性(pH值5.5左右)時,放人生姜,其去腥的效果最佳,因此,燒魚時應(yīng)在魚的蛋白質(zhì)凝固后再加人生姜以發(fā)揮去腥增香的效能。

4、生食類海鮮

姜不能和生食類海鮮一起吃,因為生食類海鮮和姜一起吃發(fā)膻。

5、酒

姜和酒都屬于溫?zé)幔晾?,具刺激性的食物,兩者搭配在一起,容易造成火氣大,體內(nèi)燥熱,甚至可能導(dǎo)致便秘。

6、兔肉

兔肉偏寒性,味酸,而姜偏熱性,味辛酸,兩者無論在味道,體質(zhì)上都差距極大,且寒熱性同吃容易導(dǎo)致腹瀉,故不宜搭配。所以,烹調(diào)兔肉時不宜加姜。

7、馬肉

馬肉與姜同食,會引起咳嗽;喉痛忌食生姜。姜的性味辛溫,具有發(fā)汗解表、溫中散寒、降逆止嘔祛痰、殺菌解毒之功效;馬肉性辛冷,能清熱解毒,通經(jīng)活絡(luò),溫經(jīng),養(yǎng)筋利尿。

一辛溫解表,一除熱下氣,二者性味相反,功用亦不協(xié)同,故二者不宜共食。

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