有人認(rèn)為午餐是一日三餐中吃的最多的，熱量也是最高的，因此希望通過(guò)不吃午餐的方式來(lái)減肥。然而，不吃午餐不但不能減肥，還會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。突然不吃午餐，腸胃受不了會(huì)導(dǎo)致晚上暴飲暴食，就算長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)也很容易反彈，導(dǎo)致“越減越肥”。不吃午餐有以下幾點(diǎn)危害。

1.傷害大腦

因?yàn)椴怀晕顼垖?dǎo)致血糖過(guò)低，而大腦對(duì)于血、氧、葡萄糖的需求量是很高的，特別是身體發(fā)育時(shí)期，因而長(zhǎng)時(shí)間不吃午餐人會(huì)變笨。

2.傷害消化系統(tǒng)

正常情況下食物經(jīng)過(guò)6小時(shí)的消化會(huì)從胃進(jìn)入到腸道，如果第二天不吃早餐或者午餐，胃里的消化酶沒(méi)有可消化的東西，就會(huì)去消化胃粘膜層。長(zhǎng)期不吃午飯將增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引發(fā)胃潰瘍。

3.導(dǎo)致肥胖

想通過(guò)不吃午餐來(lái)減肥的人可能要失望了，不吃午餐會(huì)導(dǎo)致晚餐攝入更多的熱量，晚餐過(guò)后身體沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)，更加容易造成體內(nèi)脂肪堆積，導(dǎo)致血管硬化等，然后引起肥胖。

4.溫馨提示

不僅僅是午餐，一日三餐都是非常重要的，而通過(guò)節(jié)食減肥的方法并不可取。想要減肥最重要的是要控制午餐中油、鹽和糖分的攝取，多吃高蛋白、維生素和礦物元素的食物。