有人認為午餐是一日三餐中吃的最多的，熱量也是最高的，因此希望通過不吃午餐的方式來減肥。然而，不吃午餐不但不能減肥，還會對身體造成很大的傷害。突然不吃午餐，腸胃受不了會導致晚上暴飲暴食，就算長時間堅持下來也很容易反彈，導致“越減越肥”。不吃午餐有以下幾點危害。

1.傷害大腦

因為不吃午飯導致血糖過低，而大腦對于血、氧、葡萄糖的需求量是很高的，特別是身體發(fā)育時期，因而長時間不吃午餐人會變笨。

2.傷害消化系統(tǒng)

正常情況下食物經(jīng)過6小時的消化會從胃進入到腸道，如果第二天不吃早餐或者午餐，胃里的消化酶沒有可消化的東西，就會去消化胃粘膜層。長期不吃午飯將增加消化系統(tǒng)的負擔，引發(fā)胃潰瘍。

3.導致肥胖

想通過不吃午餐來減肥的人可能要失望了，不吃午餐會導致晚餐攝入更多的熱量，晚餐過后身體沒什么運動，更加容易造成體內(nèi)脂肪堆積，導致血管硬化等，然后引起肥胖。

4.溫馨提示

不僅僅是午餐，一日三餐都是非常重要的，而通過節(jié)食減肥的方法并不可取。想要減肥最重要的是要控制午餐中油、鹽和糖分的攝取，多吃高蛋白、維生素和礦物元素的食物。