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中國學生越來越胖，想不長胖該怎么做？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 17:45 長胖肥胖減肥 大中小

3、如何避免學生長胖

1、要對肥胖青少年學生進行健康知識教育，使之懂得肥胖產(chǎn)生的原因及其對機體的危害，掌握肥胖防治方法;

2、要避免產(chǎn)生自卑感，積極和朋友來往，參加文體活動，特別要積極參加體育活動和體力勞動，消耗體能;

3、合理安排休息，不要貪睡;

4、進食適中，餐前可先吃水果和湯類，要少吃主食、甜食和動物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆類和瘦肉等;

5、千萬不要用饑餓療法減肥，以免影響青春期正常生長發(fā)育。

中國學生越來越胖，想不長胖該怎么做？(4)

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