當(dāng)人到了老年期時(shí)，身體的各部位開始慢慢衰退，各器官的功能也慢慢減弱，消化系統(tǒng)也不是很好，所以經(jīng)常會(huì)有各種腸胃方面的疾病出現(xiàn)，不要覺(jué)得老年人就不應(yīng)該注意自己的腸胃，老年人的腸胃養(yǎng)護(hù)也是很重要的，那老年人腸胃不好該怎么辦呢？該如何調(diào)理呢？

1、細(xì)嚼慢咽

可能老年人的牙齒都慢慢松動(dòng)脫落，所以吃東西的時(shí)候會(huì)沒(méi)有完全咀嚼好就吐下去，這樣食物就比較難消化，給腸胃會(huì)帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，所以老年人吃東西的時(shí)候盡量細(xì)嚼慢咽，食物在嘴里多咀嚼幾下，讓食物和唾液充分黏合再吐下去會(huì)比較容易消化，也不會(huì)對(duì)胃黏膜造成傷害。

2、規(guī)律進(jìn)食

老人的腸胃消化功能會(huì)比較差，所以老年人不要吃刺激性強(qiáng)的食物，特別是生冷和比較硬的食物不要吃。飲食一定要定時(shí)定量，當(dāng)消化系統(tǒng)形成習(xí)慣后更有利于食物的消化和吸收，如果進(jìn)餐沒(méi)有規(guī)律，會(huì)使消化系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，影響消化和吸收。

3、戒煙戒酒

很多老年人可能都有抽煙喝酒的習(xí)慣，尤其是那些每餐都要喝酒的人要引起注意了，長(zhǎng)期抽煙喝酒對(duì)身體是很不好的，會(huì)對(duì)消化道黏膜造成損傷，消化功能也會(huì)越來(lái)越差，所以為了自己的身體健康，還是不要抽煙喝酒了。

4、飲食建議

老年人其實(shí)也是需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，但是要是低脂肪的，平時(shí)可以吃一些魚、雞肉和雞蛋等含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，不能吃太多，吃太多會(huì)消化不良的。老年人消化不好就不要吃腌制或者熏烤的食物，吃一些容易消化的食物。老年人可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，所以每天都應(yīng)該吃一些含有豐富纖維的蔬菜，減少腸癌的患病率。