護膚要注意的事情有很多,有些方法護膚有很好的效果,不過有些護膚的方式可能會對肌膚造成危害,平時要注意盡量避免這些壞習(xí)慣,減少對肌膚的危害,呵護肌膚健康狀態(tài),那么危害皮膚的壞習(xí)慣有哪些?讓人越來越丑的壞習(xí)慣有哪些?
1、長時間煲電話粥
女孩子在戀愛的時候,煲電話粥似乎成了每天的必修課,但是把臉頰長時間放在電話,不管是手機還是座機聽筒上會導(dǎo)致爆痘,不管這個電話是不是干凈的。臉部接觸電話會有摩擦、發(fā)熱和閉塞,這都會讓痘痘更容易爆發(fā)出來。如果你超愛煲電話粥,那不妨用耳機來代替聽筒吧。
2、缺乏鍛煉
運動不僅能改善情緒,還可以提高皮膚的血液循環(huán),讓你呈現(xiàn)自然健康的血色。研究一直表明,運動能減輕壓力從而改善肌膚,當(dāng)你感到壓力時,皮質(zhì)醇水平會上升,這會導(dǎo)致痤瘡和其他肌膚問題。降低皮質(zhì)醇,你的皮膚就會更柔滑細嫩。當(dāng)然,運動完要沖洗干凈臉頰和身體哦。
3、熬夜
睡覺是你的身體修復(fù)白天損傷的時間,當(dāng)然也包括皮膚,打亂這個過程會讓細胞恢復(fù)得更慢。一天兩天只有黑眼圈而已,但是長時間熬夜會引起各種皮膚問題,包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。
4、經(jīng)常吃垃圾食品
飲食構(gòu)成也能影響皮膚的好壞。雜志的研究表明:以高蛋白和全麥食品取代垃圾食品的人更少出現(xiàn)皮膚狀況。徹底拒絕垃圾食品,你將會在六周之內(nèi)看到突發(fā)粉刺狀況的減輕。多吃花生醬﹑堅果以及鱷梨等食品將會為你的頭發(fā)﹑皮膚﹑指甲和基礎(chǔ)新陳代謝提供足夠養(yǎng)分。
5、不洗臉就睡覺
讓皮膚浸泡包裹在彩妝里,還有一天積累下來的油脂和灰塵——會導(dǎo)致毛孔堵塞,特別是本身就愛冒痘的人。晚上睡覺的時候人的體溫會上升,更會導(dǎo)致皮膚表面的東西容易被吸收,不管你臉上的東西是好是壞。所以晚上睡覺的時候,保證你的臉上只有對皮膚有益的護膚成分吧。
6、酗酒
古話說得好“小酒怡情”,我們不是要剝奪你的樂趣,每天1杯雞尾酒的量還是Ok的,超過了就會對你的皮膚造成負擔(dān)。另外,酒精會提高血管發(fā)炎的幾率,聽上去這好像和皮膚沒什么關(guān)系,但是,這會加速皮膚松懈。
7、過度去角質(zhì)
清除老廢角質(zhì)讓人感覺很爽,仿佛每個毛孔都會呼吸,這種感覺很容易上癮導(dǎo)致很多人走到了“過度去角質(zhì)”這一步。過度清潔和去角質(zhì)會破壞皮膚的皮脂層,打破水油平衡,并導(dǎo)致痘痘等各種皮膚問題。選擇溫柔一些的去角質(zhì)方法吧,乙醇酸或者天然的去角質(zhì)成分,可溫和地去除老死廢舊角質(zhì)及毛孔污垢,幫助促進肌膚再生,令肌膚通透純凈,煥發(fā)自然光采,一周1-2次即可。
8、忽略胸部和頸部
護膚不應(yīng)該到脖子就戛然而止,胸部和脖子在這個季節(jié)經(jīng)常暴露在外,但是很多時候它們沒有受到和臉部同等的保濕和防曬待遇。但是這不代表它們不嬌嫩且易受到紫外線的傷害。改正的方法很簡單:下次你用精華、面霜和防曬的時候,把所有產(chǎn)品都往下延伸到胸口。
會保養(yǎng)自己的女孩子,一定是個細心知性的人,最好的保養(yǎng)方法,不是昂貴的護膚品,而是這種天然的保健法,良好的生活習(xí)慣和健康的生后方式。
1、臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質(zhì)量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時,體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下額頭,也有助于體溫迅速降低。
2、關(guān)上電腦就睡覺
在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激,破壞體溫變化規(guī)律,使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài),進而影響睡眠質(zhì)量,甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。
所以,應(yīng)在睡前2小時停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品,營造一個純粹的睡眠環(huán)境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的癥狀。
3、晚上開燈睡覺
如今,人們總是把肥胖率的不斷上升歸咎于很多方面,比如高熱量的飲食結(jié)構(gòu)、普及廣泛的精制食品、缺乏鍛煉和現(xiàn)代人們普遍過大的壓力等諸多因素。但最近,也許很快就有些別的東西將加入到這個名單中去,如夜晚的燈光照明。因為據(jù)美國俄亥俄大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),晚上的照明光即使再微弱也會導(dǎo)致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。
1.最佳洗臉溫度,是38℃-40℃的微溫水
冷水洗臉?biāo)鶐淼木o實感頂多維持30分鐘,而且經(jīng)過突然冷卻的刺激,面部會潮紅,長期下來會造成微血管擴張變粗。因此,需要用38℃-40℃的微溫水洗臉。
2.吸飽水的化妝棉硬邦邦,停止用它拍打肌膚
吸了水的化妝棉會變薄變硬,拿它來拍臉,就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激,因為肌膚底下就是骨頭,長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水,可選擇濕敷,或輕輕用化妝棉按壓即可。
3.不讓斑點現(xiàn)形,就靠美白保養(yǎng)預(yù)防
不論膚質(zhì)好懷,長斑這種事,人人都躲不掉。為了預(yù)防,每天使用美白保養(yǎng),的確可延緩新斑點生成。記得,有效性關(guān)乎“成分濃度”,日系產(chǎn)品標(biāo)榜“藥用”的通常具備一定濃度,若是歐美系產(chǎn)品,不妨多讀產(chǎn)品標(biāo)示或詢問專柜服務(wù)人員。
4.一周至少2次規(guī)律運動,由內(nèi)煥發(fā)亮采
「平常工作太累了,假日只想懶散地度過?!贡3诌@種想法的,那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質(zhì)不佳的狀況只會每下愈況。運動能改善血液循環(huán),并解除上述癥狀,讓肌膚散發(fā)光采,還能幫助分泌腦內(nèi)啡,讓心情開朗。最簡單的運動,就是走路,平常沒任何運動習(xí)慣的人,不妨從一周兩次,每次30分鐘建走開始。
5.卸妝品別在臉上搓揉太久,40秒剛好
不管是哪種劑型,為了乳化,卸妝品多少含有界面活性劑,它就像吸星大法,把維持肌膚水潤的關(guān)鍵角質(zhì)細胞間脂質(zhì)溶出。40秒足夠帶出殘妝臟污,搓揉太久,像是用洗潔精直接洗臉,皮膚可想而知多干燥。
6.指腹輕推,不過度按摩拉扯肌膚
把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網(wǎng),想象成是內(nèi)建在肌膚內(nèi)的松緊帶,過度按摩造成的拉扯,會加速松緊帶的松弛。但因此完全舍棄按摩倒也不必,適度massage能活化血管到皮膚間的養(yǎng)分傳遞。按摩時,臉上必須上一層潤滑劑精華液或乳霜,并用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。
7.幫助肌膚正常運作代謝,二十出頭抗老不嫌早
有人擔(dān)心二十出頭就用抗老品太滋潤,養(yǎng)重肌膚胃口,其實多慮了,抗老產(chǎn)品能幫助肌膚回復(fù)正常機能。偏油性肌膚,選質(zhì)地較輕盈的精華液并不會對肌膚造成負擔(dān)。
8.睡眠無法預(yù)支或補救,每天6小時充足睡眠
一餐不吃沒大礙,身體內(nèi)的營養(yǎng)素能夠儲存,但一晚沒睡,隔天肯定露出倦容,因為睡眠無法存放,補眠其實是補不回來的。在我們睡著3小時后,身體會分泌生長荷爾蒙,一天的身體和肌膚再生,大約花上6小時。建議12點半之前上床睡覺。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起