大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 膳食 > 營(yíng)養(yǎng)科普 > 喝什么粥可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚?養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚可以喝什么粥?[圖]

喝什么粥可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚?養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚可以喝什么粥?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:19 養(yǎng)顏護(hù)膚喝粥代謝

生活中很多人都喜歡喝粥,喝粥對(duì)身體也有很多好處,喝粥可以幫助養(yǎng)胃,粥也比較容易消化,所以胃不好的人可以喝粥,因?yàn)楹戎嗫梢约涌齑x,所以喝粥也可以加快皮膚代謝,可以養(yǎng)顏。那么,喝什么粥可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚?養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚可以喝什么粥?

喝什么粥可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚?養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚可以喝什么粥?(1)

1、喝粥養(yǎng)顏

(1)菊花粥

做法:將菊花去蒂,曬干,研成細(xì)粉備用,粳米50~100克煮粥,待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10~15克,再煮一兩分鐘即可。

功效:菊花氣味清香,涼爽舒適,以粳米為粥,借米谷之性而助藥力,久服美容顏體,抗老防衰。

(2)菜花粥

做法:取鮮菜花50克,粳米50~100克,紅糖適量,加水500克文火煮粥,待粥稠時(shí),加入菜油,表面見油為度,早晚服。

功效:菜花粥氣味清香爽口,常服可活血美容,潤(rùn)腸通便。

(3)桃花粥

做法:將桃花2克置于沙鍋之中,用水浸泡30分鐘,加入淘洗干凈的粳米100克,文火煨粥,粥成時(shí)加入紅糖30克,拌勻。

功效:美容,治療血瘀病癥。不宜久服,月經(jīng)期間應(yīng)暫停。

(4)梅花粥

做法:將粳米50~100克煮粥,待粥將成時(shí)加入梅花10克,再煮一兩分鐘即可。

功效:疏肝解郁,美容艷體。不僅芳馨適口,使人開胃,還可美容駐顏。

2、秋季吃什么水果好

1.蘋果:蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

2.獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對(duì)肌膚健康很有好處。

3.柿子:果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經(jīng),清熱潤(rùn)肺。

4.荸薺:清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。

5.甘蔗:歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)。

6.石榴:性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材。

7.葡萄:葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

8.白桃:喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果,又甜又水的大白桃補(bǔ)中益氣,養(yǎng)陰生津。富含膠物質(zhì)也讓它成為美容佳品。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群