相信大家應該都吃過口香糖，很多人認為，嚼口香糖能起到減肥的作用，其實這種想法是不正確的，嚼口香糖并不能起到減肥的作用，那為什么呢？下面，給大家具體介紹一下嚼口香糖不能減肥的原因，希望對大家有幫助，我們一起來看看。

1、口香糖不能減肥的原因

1.“無糖”是假

根據國家標準《預包裝特殊膳食用食品標簽通則》規(guī)定，“無糖”的要求是指固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。所謂的無糖，就是不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味，但是無糖食品含有糖醇等替代品。

糖醇、糖精、甜蜜素、安塞蜜等人工合成的甜味劑的甜度非常高，大約是蔗糖的數百倍。這些甜味劑中含較多的淀粉水解物，一樣會令人血糖升高，一樣會令人發(fā)胖。

2.咀嚼過度咬肌發(fā)達

臉部肌肉缺乏運動是臉部肥胖的一個原因，適當的臉部肌肉運動有助瘦臉。但是，如果臉部運動過度，臉型可能不變小反而增大。咀嚼過口香糖的人應該知道，口香糖咀嚼時間長了，就會變硬，變得越來越難嚼。

這樣一來，咬肌需要更加用力，時間長了，臉部的骨骼和肌肉就會發(fā)生變化。咬肌過于發(fā)達，臉部就會“變方”了。建議平時咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。

3.胃酸分泌過多

吃口香糖肯定是吃不飽的，而且長時間咀嚼口香糖會讓胃釋放過多胃酸消化液，灼傷胃粘膜引發(fā)惡心、腹脹腹痛的癥狀。這樣一來，減肥不成反而傷了身體。因此，建議大家還是不要通過咀嚼口香糖這樣的方式來減肥。減肥要遵循科學健康的原則，從飲食控制和運動兩方面著手。

2、瘦身減肥的食物

最瘦臉蔬菜--芹菜

一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量。而且咀嚼的動作，能起到瘦臉的效果。西芹有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血補虛等作用，西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動，排毒養(yǎng)顏。不過脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應少吃芹菜。

推薦吃法--西芹炒百合

材料：西芹200克、鮮百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30毫升)。

做法：鮮百合去老皮和蒂，拆散洗凈，西芹去老筋，洗凈，斜切成片，枸杞用水泡發(fā)，瀝干待用;西芹放入沸水中焯，撈出迅速放入冰水中，瀝干待用;炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒;加入百合快速翻炒，炒至百合略透明;加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調味即可。

最瘦腰水果--草莓

草莓中含有一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。

草莓營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，尤其是維生素C，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。

最瘦腿蔬菜--白蘿卜

白蘿卜含有的辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，它“避免脂肪在皮下堆積”的功能是哪種蔬果都比不上的，對付大腿脂肪是最合適不過的了。

最瘦腹蔬菜--番茄

小肚腩的出現，往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。番茄所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

最瘦背水果--葡萄柚

背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉化成脂肪。