近視是目前非常常見的疾病，很多人群都可能會出現(xiàn)近視，近視后對平時的生活有很大的影響，所以不得不佩戴近視眼鏡。為了防止近視，我們需要保持良好的用眼習慣，并且在平時多補充眼睛需要的營養(yǎng)，近視后也要通過食療進行緩解。那么，治療近視吃什么好？治療近視吃什么食物？

1、治療近視的食療方

(1)核桃棗杞雞蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克、枸杞子150克，與鮮豬肝 200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用?？深A(yù)防近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。

(2)牡蠣蘑菇紫菜湯

鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。此方具有滋腎養(yǎng)肝、補血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

(3)芝麻核桃乳蜜飲

用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入午乳(或豆?jié){)一杯，開加蜂蜜一匙調(diào)服。該方滋補肝腎、明目潤燥，主治近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸癥。

(4)花生瓜子棗豆糕

花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。有補脾益氣、養(yǎng)血明目之功。可用于預(yù)防近視、視物模糊，伴心悸氣短、體虛便秘者。

(5)豆仁粳米八寶粥

用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？色@健脾補氣、益氣明目之功用。宜近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等癥。

2、如何預(yù)防近視

1.注意用眼的時間

看書、寫字、學習、上網(wǎng)或看電視40-60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會兒，或向遠處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。

2.注意眼睛保健

堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預(yù)防近視。讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

3.足部按摩法

中醫(yī)認為近視是因為肝血虛，腎精虧虛，而人體足部有非常多的穴位，通過足部按摩法可以治療近視。具體方法是首先用力壓腳掌，在腳步感到最疼痛的地方用力按壓三分鐘，緊接著揉搓除去拇指以外四只腳趾的趾根部，每個大約5分鐘。按壓水泉。束骨、臨泣、俠溪幾個穴位各五分鐘。這樣每天一次按摩，長期堅持可以減緩眼部疲勞，改善視力狀況。

4.注意用眼的姿勢

讀書寫字時坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習慣躺著看書，有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習慣，應(yīng)該及早糾正。眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30厘米，不要忽遠忽近?？措娨暰嚯x不宜太近，應(yīng)保持在兩米左右的距離。

5.晶體操

坐直正視前方，然后眼球向左看五秒，然后往上緩緩轉(zhuǎn)動，到正上方停住看5秒，接著是同樣地向右、向下，每次到停住看的時候一定要用力盡可能的看，這樣轉(zhuǎn)一圈后反方向轉(zhuǎn)一圈，然后緊閉眼睛十秒再睜開，這樣即為一套，每天要堅持做十套。