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治療近視吃什么好?治療近視吃什么食物?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:11 近視食物飲食

近視是目前非常常見的疾病,很多人群都可能會出現(xiàn)近視,近視后對平時的生活有很大的影響,所以不得不佩戴近視眼鏡。為了防止近視,我們需要保持良好的用眼習慣,并且在平時多補充眼睛需要的營養(yǎng),近視后也要通過食療進行緩解。那么,治療近視吃什么好?治療近視吃什么食物?

治療近視吃什么好?治療近視吃什么食物?(1)

1、治療近視的食療方

(1)核桃棗杞雞蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克、枸杞子150克,與鮮豬肝 200克同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時后備用。每日取2-3湯匙,打入2個雞蛋,加糖適量蒸為羹。本方有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用??深A(yù)防近視、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。

(2)牡蠣蘑菇紫菜湯

鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調(diào)以上述佐料,連湯吃下。此方具有滋腎養(yǎng)肝、補血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。

(3)芝麻核桃乳蜜飲

用黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒搗爛,分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙,沖入午乳(或豆?jié){)一杯,開加蜂蜜一匙調(diào)服。該方滋補肝腎、明目潤燥,主治近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸癥。

(4)花生瓜子棗豆糕

花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克,與棗肉共搗為泥,再調(diào)入些面粉,加適量油與水,調(diào)勻做糕,蒸熟,一日吃完。有補脾益氣、養(yǎng)血明目之功。可用于預(yù)防近視、視物模糊,伴心悸氣短、體虛便秘者。

(5)豆仁粳米八寶粥

用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖溫食??色@健脾補氣、益氣明目之功用。宜近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等癥。

2、如何預(yù)防近視

1.注意用眼的時間

看書、寫字、學習、上網(wǎng)或看電視40-60分鐘,就要停下來閉上眼睛休息一會兒,或向遠處看景物,這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息,及早恢復(fù)視力疲勞。

2.注意眼睛保健

堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法,能預(yù)防近視。讀書時間過長,頭部不免前傾,低頭過久后,引起眼球充血,頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內(nèi)聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

3.足部按摩法

中醫(yī)認為近視是因為肝血虛,腎精虧虛,而人體足部有非常多的穴位,通過足部按摩法可以治療近視。具體方法是首先用力壓腳掌,在腳步感到最疼痛的地方用力按壓三分鐘,緊接著揉搓除去拇指以外四只腳趾的趾根部,每個大約5分鐘。按壓水泉。束骨、臨泣、俠溪幾個穴位各五分鐘。這樣每天一次按摩,長期堅持可以減緩眼部疲勞,改善視力狀況。

4.注意用眼的姿勢

讀書寫字時坐姿要端正,桌凳的高低要合適。有些人習慣躺著看書,有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書,還有的人習慣一邊吃東西一邊看書,這些都是不良的用眼習慣,應(yīng)該及早糾正。眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30厘米,不要忽遠忽近??措娨暰嚯x不宜太近,應(yīng)保持在兩米左右的距離。

5.晶體操

坐直正視前方,然后眼球向左看五秒,然后往上緩緩轉(zhuǎn)動,到正上方停住看5秒,接著是同樣地向右、向下,每次到停住看的時候一定要用力盡可能的看,這樣轉(zhuǎn)一圈后反方向轉(zhuǎn)一圈,然后緊閉眼睛十秒再睜開,這樣即為一套,每天要堅持做十套。

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