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女性喝什么補(bǔ)氣血最好?女性補(bǔ)氣血可以喝什么茶?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:15 補(bǔ)血補(bǔ)氣貧血腎虛

生活中很多人都有貧血的癥狀,特別是一些女性群體,一般缺鐵性的貧血主要與患者平時(shí)的飲食習(xí)慣有關(guān),比如有的人挑食就會容易貧血,有的人習(xí)慣性的吃一些不好的食物,也會貧血。那么,女性喝什么補(bǔ)氣血最好?女性補(bǔ)氣血可以喝什么茶?

女性喝什么補(bǔ)氣血最好?女性補(bǔ)氣血可以喝什么茶?(1)

1、女性喝什么補(bǔ)氣血

一、桂圓紅棗茶

材料:紅棗100克,桂圓50克。

做法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。或者將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。

功效:桂圓有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。

二、當(dāng)歸紅茶

材料:當(dāng)歸10g,紅茶8g,冰糖10g。

做法:當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈,放入鍋中,加入適量的水,用大火燒開。加入紅茶,轉(zhuǎn)文火煮30分鐘,濾渣取汁,加入冰糖待其溶化即可飲用。

功效:補(bǔ)血養(yǎng)血,溫暖腸胃,潤腸通便。

三、芝麻紅棗茶

材料:黑芝麻10g,紅棗5顆,冰糖適量。

做法:將紅棗洗凈,黑芝麻整理干凈,兩者和冰糖一同放入杯中,沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。

功效:補(bǔ)血明目,潤腸通便。適用于倦怠乏力,失眠,便秘等癥狀。

四、桂圓紅糖茶

材料:桂圓6枚,紅茶10g,紅糖適量。

做法:將桂圓、紅茶分別整理干凈,一同放入鍋中。加入適量的水,先用大火燒開,再加入紅糖,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,濾渣取汁飲用即可。

功效:補(bǔ)益氣血,溫暖腸胃,適用于貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。

五、生姜黃芪紅棗茶

材料:黃芪4錢,紅棗2顆,生姜、紅糖各適量。

做法:生姜洗凈切片,和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中,用小火煮8分鐘,最后根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖即可。

功效:紅糖和紅棗都具有補(bǔ)血益氣的作用,加入生姜之后,效果更加顯著。

六、紅棗西洋參茶

材料:紅棗5顆,西洋參1錢。

做法:將紅棗放入350ml沸水中,用小火煮3分鐘。把西洋參片放入杯中,注入紅棗水,加蓋悶10分鐘即可。

功效:西洋參補(bǔ)氣,紅棗補(bǔ)血,因此這款茶飲具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

2、女性喝茶有什么禁忌

1、生理期

女性在生理期期間,會消耗掉體內(nèi)大量的鐵,而茶葉中含有高達(dá)50%的鞣酸,它會妨礙人的腸黏膜對鐵的吸收,降低人體對鐵質(zhì)的吸收程度。

2、妊娠期

茶葉中含有較高比例的咖啡堿,咖啡堿會增加孕婦的尿量和心跳頻率,加重孕婦的腎臟和心臟的負(fù)荷量。

3、孕婦臨產(chǎn)前

茶中的咖啡堿會促使人體中樞神經(jīng)產(chǎn)生興奮感,容易引起失眠,倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,可能會導(dǎo)致分娩的時(shí)候體力不支,甚至造成難產(chǎn)。

4、更年期女性

更年期女性常有頭暈和渾身乏力的感覺,有時(shí)還會出現(xiàn)心跳加快、易怒、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象,若再喝太多的茶更會加重這些癥狀。

3、女人貧血有哪些癥狀

1、營養(yǎng)不良性貧血

營養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵,其次是缺少維生素B2而引起的貧血。

病因:許多女性過分控制飲食,對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾,甚至連植物油也吃得少,長期以青菜、蘿卜之類素食為伍,從而導(dǎo)致貧血。

癥狀:病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外,還可伴發(fā)食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。

2、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足,影響血紅蛋白合成所引起的一種小細(xì)胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發(fā)病率甚高,幾乎遍及全球。

病因:鐵是造血的重要微量元素,膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。

癥狀:與營養(yǎng)不良性貧血的癥狀差不多,可通過測驗(yàn)頭發(fā)中的微量元素加以鑒別。

是貧血最常見的原因,可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血;由于外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機(jī)制缺陷,在短時(shí)間內(nèi)大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。

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