喝茶減肥是越來(lái)越常見(jiàn)的方式，減肥的方法有很多，喝茶是比較簡(jiǎn)單的方法，而且效果也還不錯(cuò)，和其他方法相比，是比較省錢(qián)的，許多女性在減肥的時(shí)候飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合，減肥的效果更好，適當(dāng)?shù)暮冗@些茶，可以讓你減肥瘦身效果更好！

1、自制減肥茶

1.神女消脂茶

材料：神女草15克、根葉12克

作法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。

功效：去脂。調(diào)節(jié)人體脂肪合成，預(yù)防高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血管病變

2.電眼海女瘦身茶

材料：海帶節(jié)20個(gè)、話(huà)梅3個(gè)、枸(己)20粒

作法：材料洗凈放入400cc沸水中，煎煮10分鐘(本茶材料可食用，湯汁可飲用)。

功效：補(bǔ)體碘、預(yù)防甲狀線(xiàn)病變、降膽固醇、去脂肪、緊實(shí)肌肉、美化曲線(xiàn)、瘦身。

3.六月血美顏瘦身茶

材料：六月雪3克、菊花5克、烏梅3克、甘草3克、枸(己)10粒

作法：將所有放入500cc沸水中，煎煮20分鐘。

功效：瘦身、降脂、排體毒、美膚、生津解渴、消心解毒、抗菌消炎

4.雙花瘦身茶

材料：菊花15克、銀花15克、山楂15克

作法：將所有放入500cc沸水中，煎煮半小時(shí)，去渣飲汁。

功效：消脂、解燥、消暑、助腸消化、治眩暈、咽喉疼痛、預(yù)防高血壓、高血脂癥、冠心癥、預(yù)防傷口化濃感染。

5.健脾瘦身茶

材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。

作法：將所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。

功效：強(qiáng)健脾臟、化體脂、降脂減肥

2、合理的健康減肥方式

(1)均衡營(yíng)養(yǎng)

其實(shí)很多時(shí)候，女孩子在減肥的過(guò)程中，對(duì)于自己的飲食太過(guò)于苛刻，經(jīng)常會(huì)讓自己身體的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法跟上，導(dǎo)致最后瘦下來(lái)了，卻是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足的原因，而在減肥的時(shí)候，怎么去做到健康合理呢?一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，這個(gè)很重要，減肥的時(shí)候女孩子都習(xí)慣吃單一的一種食物，長(zhǎng)時(shí)間的一種供給，可能這部分的營(yíng)養(yǎng)跟上了，但是其他需要的營(yíng)養(yǎng)，卻無(wú)法正常補(bǔ)給，這樣是做不到健康減肥的，最科學(xué)的做法就是要均衡營(yíng)養(yǎng)，就是要讓身體吸收全面的營(yíng)養(yǎng)，這樣才有辦法讓自己有能力去減肥，去消耗脂肪。

(2)控制甜食

女孩子都是喜歡吃甜食的人，可能很多時(shí)候就算不干嘛就算吃甜食也會(huì)讓自己很開(kāi)心，其實(shí)要注意的是，甜食提供的熱量是很高的，如果經(jīng)常吃甜食的女孩子，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是不會(huì)有好處，而且吃多了還會(huì)造成體內(nèi)含糖量增多，極有可能會(huì)有肥胖的可能，所以就無(wú)法做到健康減肥的預(yù)期，所以一定要控制自己甜食的攝取量，盡量少吃或者不吃，不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的嘴饞，就枉費(fèi)了自己一直以來(lái)的努力，這樣是非常不靠譜。

(3)適量運(yùn)動(dòng)

對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是必不可少的事情，很多女孩子覺(jué)得減肥我就控制吃就好，干嘛還要我去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)很多時(shí)候吃只能控制一部分，如果適度能夠做到運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是有事半功倍的效果，而且很多的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)對(duì)于減肥都是有積極向上的作用，而且可以適當(dāng)?shù)娜紵泱w內(nèi)的脂肪含量，修復(fù)你的身形，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于呼吸心率也是有一定的幫助，只有自己能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，那么減肥就不遠(yuǎn)了，這樣子的健康生活才會(huì)做到更加完美。