每個(gè)女人過(guò)了25歲，就會(huì)慢慢開(kāi)始擔(dān)心起自己的皺紋，因?yàn)槁难劢羌y就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)，甚至各種細(xì)紋都不會(huì)如年輕時(shí)那樣輕易還原，每一次出現(xiàn)皺紋恢復(fù)的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，直至無(wú)法還原，成為臉上的一道歲月痕跡，那么到底怎樣才能消除皺紋延緩衰老呢？

1、人的皺紋到底是什么

皺紋是因表皮層和真皮層褶皺而出現(xiàn)的皮膚表面的凹凸紋路。真皮層位于表皮下層，是皮膚內(nèi)部的組成部分，其作用是為表皮層提供養(yǎng)分。真皮層含有豐富的血管以便為表皮層提供充足的養(yǎng)分、纖維(彈性蛋白和膠原蛋白)來(lái)維持其柔軟度。隨著年齡的增長(zhǎng)，自由基和肌肉的活動(dòng)越來(lái)越多，纖維的數(shù)量減少且質(zhì)量下降，皮膚內(nèi)在平衡被打破，皺紋由此而生。

2、怎么樣有效消除皺紋

1.什么部位最易長(zhǎng)皺紋？

人體各部位衰老的方式不盡相同。例如，經(jīng)常暴露在陽(yáng)光下的區(qū)域衰老的速度更快。法國(guó)醫(yī)藥專(zhuān)家娜塔莉·巴朗蒂奧特(NatalieBarondiot)指出了皮膚兩大脆弱區(qū)域。

眼部周?chē)貉鄄康拇嗳跣灾饕怯善涑〉钠つw組織及頻繁的肌肉活動(dòng)所致。人類(lèi)每日眨眼次數(shù)高達(dá)1萬(wàn)次。25歲之后人體開(kāi)始出現(xiàn)衰老信號(hào)，因此進(jìn)行針對(duì)性的肌膚護(hù)理十分重要。

唇部周?chē)捍讲恐車(chē)难毫魍◤?qiáng)度大，很容易產(chǎn)生皺紋，25-30歲會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)法令紋。

2.生活方式會(huì)影響皺紋的產(chǎn)生嗎？

皺紋產(chǎn)生的因素有很多，比如內(nèi)部老化和外部因素。

內(nèi)部老化：皮膚的老化在所難免，它與遺傳基因和荷爾蒙的變化息息相關(guān)。

外部因素：皮膚的老化不僅受環(huán)境因素的影響(陽(yáng)光、污染等)，還受到不良習(xí)慣的影響(飲食、睡眠、喝酒、吸煙等)。不良生活習(xí)慣會(huì)產(chǎn)生有害自由基，威脅皮膚健康。避免這些外部因素可以更加有效地對(duì)抗皺紋。

3.日曬如何產(chǎn)生皺紋？

太陽(yáng)輻射會(huì)促進(jìn)自由基的增生，造成表皮層和真皮層不可逆轉(zhuǎn)的病變。因此，一年四季都應(yīng)該涂抹防曬系數(shù)高的防曬霜，避免皮膚直接暴露在陽(yáng)光下。

然而陽(yáng)光也不完全有害，它可以促進(jìn)人體內(nèi)維生素D的合成，對(duì)皮膚有益。因此我們要有節(jié)制地曬太陽(yáng)。

4.哪些食物具有抗皺功效？

維生素、脂肪酸以及微量元素都有助于維持皮膚的健康狀態(tài)。

維生素：維生素E和維生素C具有對(duì)抗紫外線(xiàn)的功效，維生素A則可以增強(qiáng)皮膚的柔軟度。

微量元素：人體內(nèi)鋅、硅、錳、銅等金屬的含量非常少但對(duì)細(xì)胞的健康卻十分重要。硒可以抑制自由基的產(chǎn)生，鋅則用于對(duì)抗紫外線(xiàn)。

必需脂肪酸：脂肪酸來(lái)自于食物，是人體表皮層不可或缺的成分。其中亞油酸可以增強(qiáng)皮膚的柔軟度，促進(jìn)皮膚防線(xiàn)的生成，減少其對(duì)炎癥和過(guò)敏的反應(yīng)。

5.皮膚衰老的特征是什么？

20歲以上，皮膚開(kāi)始出現(xiàn)脫水信號(hào)。

正確措施：早晚都要卸妝和保濕。如果你長(zhǎng)了粉刺，注意使用不會(huì)誘發(fā)粉刺的護(hù)膚品。

20-30歲，此時(shí)的皮膚會(huì)開(kāi)始脫水、變脆弱，水合脂層不斷變薄，并開(kāi)始出現(xiàn)細(xì)紋，特別是在眼部周?chē)头罴y處。

正確措施：每周去一次角質(zhì)，早晚進(jìn)行皮膚保濕，滋養(yǎng)眼部周?chē)つw。注重對(duì)抗自由基。

35歲以上，這時(shí)皺紋已經(jīng)出現(xiàn)。肌膚開(kāi)始變得不平滑，紋路逐漸加深。

正確措施：正確的抗皺護(hù)理會(huì)使皮膚恢復(fù)緊實(shí)和彈性。每周做一次面膜。夜間是細(xì)胞再生的時(shí)間，因此晚上要涂抹晚霜。

40-50歲，荷爾蒙變化的影響開(kāi)始消失(皮膚干燥、下垂)

正確措施：可采用黃豆或海藻護(hù)膚，同時(shí)注意飲食調(diào)理。

60歲以上，皮膚進(jìn)一步下垂，失去彈性和光澤。皺紋和法令紋進(jìn)一步加深。

正確措施：加大補(bǔ)水頻率，深入滋養(yǎng)肌膚。

6.任何膚質(zhì)都會(huì)長(zhǎng)皺紋？

錯(cuò)。皮膚的老化與遺傳基因息息相關(guān)。例如，較印歐人而言，亞洲人的皮膚更加厚實(shí)，更為抗皺。此外，日常生活方式也影響皮膚的狀態(tài)。

7.最好的抗皺方式是什么？

玻尿酸：皮膚內(nèi)含有用于填滿(mǎn)纖維之間空隙的玻尿酸。由于玻尿酸會(huì)隨時(shí)間的流逝而減少，因此許多化妝品牌推出了補(bǔ)充玻尿酸的多種產(chǎn)品。

維生素A(視黃醇):保護(hù)皮膚，使肌膚有光澤。

果酸(AHA)：去死皮，保濕肌膚。

抗自由基：對(duì)抗有害自由基。

8.整形醫(yī)生在抗皺中扮演什么角色？

一些皺紋無(wú)法通過(guò)簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法有效去除，必須依靠整容手術(shù)。許多整容技術(shù)都具有神奇效果且并無(wú)痛感。

注射膠原蛋白和玻尿酸：4-8個(gè)月平復(fù)細(xì)紋，無(wú)過(guò)敏反應(yīng)。

注射脂肪：填平法令紋(鼻子與嘴唇周?chē)膮^(qū)域)，6個(gè)月豐盈蘋(píng)果肌。

肉毒素：限制肌肉運(yùn)動(dòng)，去除因肌肉的收縮而增加的皺紋。五個(gè)月內(nèi)需反復(fù)注射。

磨皮技術(shù)：脫皮、二氧化碳激光、平整面部等可有效去除唇、眼部周?chē)陌櫦y。(實(shí)習(xí)編譯：鄭悅審稿：王莉蘭)

3、有效去除皺紋的食物

1、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

2、櫻桃

自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

3、西瓜

西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚更滋潤(rùn)。

4、杏

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類(lèi)、果酸、膳食纖維、黃酮類(lèi)物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

5、黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑。

6、橄欖

早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線(xiàn)與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分――酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。