現(xiàn)在很多人都以小臉為美，平時許多人會想要瘦臉，有些人甚至還會手術瘦臉，但是存在一定的風險性，瘦臉的方法其實有很多，平時生活中有許多方式都可以瘦臉，而且還不容易反彈，這樣瘦臉可以讓自己擁有瓜子臉，嘗試這些方法讓自己變得更美哦！

1、絕不反彈的瘦臉法

1.刮痧瘦臉

刮痧是傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以傳統(tǒng)的中醫(yī)皮部理論為基礎，用牛角、玉石、火罐等器具在皮膚相關部位刮拭，從而達到疏通經(jīng)絡、活血化瘀的目的。臉部刮痧能夠促進血液循環(huán)，改善臉部線條，消除面部水腫，減少臉上的脂肪，是瘦臉的不錯選擇。

2.點按神秘瘦臉穴位

在位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米的地方與位于嘴唇斜下凹處的穴位，有促進臉部血液循環(huán)以及緊致面部皮膚的神奇功能。仰臥于床上，用手肘支撐身體，將頸部盡可能地向后伸展。堅持10秒鐘之后，慢慢將下巴盡可能地收回。停留5秒鐘之后再放松下來，重復數(shù)次。

3.早晚按摩5分鐘

工作日比較忙，護膚步驟都被精簡。但是到了假期，你就有足夠的時間去做面部護理。不管你是皮膚松弛還是水腫形成的大餅臉，建議每天早晚按摩3-5分鐘。使用具有提拉緊致、消水腫的面部產(chǎn)品，然后再配合按摩，會讓效果加倍顯現(xiàn)。

4.周圍環(huán)境避重就輕

長時間聽低重音的音樂，會讓交感神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，阻礙循環(huán)，讓臉部很容易水腫。所以，你應該放棄這些過于激烈的音樂。在強光下，副交感神經(jīng)無法進行有效的活動，讓身體產(chǎn)生緊張感，臉部也會腫。所以在室內(nèi)的時候，最好使用比較柔和的光源。

5.高科技導入方式

如果臉部皮膚松弛的話，會讓臉看起來很大，而且線條不夠分明。想要在長假期間有效改善，就應該使用具有提拉緊致作用的精華素和晚霜。使用這類產(chǎn)品的時候，一定要看看是否有高科技載體將有效成分導入。當皮膚的吸收能力減弱的時候，沒有良好的導入方式，再有效的成分也無法吸收。

2、眉形有哪些

據(jù)了解，頭發(fā)拉長的美容方法是在上世紀七、八十年代開始興起的，當時的“臥蠶眉”成為一種時尚，而到了本世紀初，纖細高挑的歐式眉又蔚然成風。潮流變來變?nèi)?，今天的女人們大多要求眉形“像真的一樣”，與自己的臉型相符合。

1、橢圓形臉：又稱作標準臉型，中間最寬，額頭部位寬窄適中，發(fā)際線呈弧形。這種臉型應配以柔和的眉形，眉頭與內(nèi)眼角垂直，人造假發(fā)在一條水平線上，眉峰在眉毛的2/3處。這種前側(cè)花式假發(fā)不會改變原本已經(jīng)很漂亮的橢圓形臉蛋，能烘托出橢圓形臉的柔美。

2、圓形臉：中間最寬，逐漸向額頭上面和下巴易見，上下兩區(qū)大致相等，發(fā)際線呈圓形，額部較小。圓形臉給人的感覺為圓潤、親切、可愛，這種臉形適合上揚眉，眉頭眉尾不在一條水平線上，眉尾高于眉頭。高挑有力度的眉形，可以從視覺上拉長較短的臉形，并可令圓柔的臉部曲線感覺更親切一些。

3、方形臉：這種臉型的上、中、下3個區(qū)域大致同寬，發(fā)際線呈水平位，額線呈方形，額角較寬，方臉形與圓臉形一樣，長度寬度大致相等，也屬于短臉，給人以正直的感覺。該臉形者應配以高挑柔和的眉形(眉形大致與圓形臉的上揚眉相同)，如此的眉形可以令臉形拉長，緩和方形臉過于剛硬的線條。

4、梨形臉：梨形臉的下部最寬，中間稍窄，額部也較寬，發(fā)際線可能帶點尖，也可能呈水平或弧形，額線常呈曲線形，較少形成角度。此種臉型給人的感覺是誠實可靠，略有富態(tài)。該臉型適宜柔和一點的眉毛，眉形應盡量放平緩一些，眉峰靠后，以顯出形狀秀麗的眉形。

5、倒三角形臉：也稱心形臉，即臉的上面部分最寬，下面部分最窄，發(fā)際線通常呈水平位置，有時發(fā)際線也帶有“美人尖”。心形臉的下巴又窄又尖，長度略大于寬度。該臉型適合水平位稍短的眉形，如此的眉形可令過于尖窄的臉下部顯得豐潤，并令臉形略微顯得寬些。

3、減肥的飲食誤區(qū)

一、不吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐。當你在早晨醒來時，你已經(jīng)禁食八個小時左右，你的身體也開始發(fā)出饑餓的信號。如果你沒有補充任何的能量，就會造成肌肉的損失。而肌肉可以加快你的新陳代謝。另外，如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得過多。

二、外出就餐太多

一般的餐廳都會為了讓食物更加美味而加入更多的油，那樣就大大增加的食物的熱量。而且，常常外出就餐的人注重口味，對味精、淀粉、脂肪的消費量更多。建議若有時間還是盡量帶午餐，減少外出就餐的頻率，健康飲食才能成功減肥。

三、情緒飲食

很多女性在感到焦慮、沮喪、憤怒、悲哀時都喜歡大吃一頓。這是一種情緒化進食的傾向，建議你合理管理自己的情緒，不要把食物當成一種安慰或者獎賞，增進人際溝通，培養(yǎng)多種愛好，學會緩解消極情緒，避免暴飲暴食。

四、吃什么都擔心會發(fā)胖

很多人在減肥的時候都有食物焦慮癥，無論吃什么都擔心自己會發(fā)胖。如果因為減肥就什么都害怕，那樣會造成營養(yǎng)的不均衡。要想維持苗條的體形，就要均衡攝取人體必需的幾大營養(yǎng)素，即蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、無機鹽、維生素和膳食纖維等。只有以健康飲食為前提，減肥才能達到目的。

五、邊看電視邊吃東西

很多MM都有一邊看電視一邊吃東西的習慣，這個叫下意識進食?？措娨晻r吃東西會讓你無法控制進食的份量。如果你在看電視時吃的東西能量很高，比如點心、糖果或者瓜子等，那吃進去的卡路里也會很多。請坐在餐桌前用餐，要專心致志地吃東西，這樣能讓你控制自己吃東西的份量，減少熱量的攝入。

六、纖維素的攝取不足

纖維素無熱量、體積大，需要較長時間來消化，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝取;同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;纖維素在腸內(nèi)會吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪積聚，三者同時可達到高效減肥的目的。

纖維素主要存在于粗糧、豆類、蔬菜、水果等碳水化合物中。一般來說，成年的女性每日纖維素的需要量是40-50克，很多人都沒有攝入足夠的纖維素，所以減肥很難堅持。纖維素的不足會讓你容易產(chǎn)生饑餓感，還會發(fā)生經(jīng)常便秘的情況。減肥的MM要特別注意增加富含纖維素的食物，這樣才能讓減肥更加有效哦!

這些瘦臉的方法你都了解了嗎？通過按摩和飲食可以很好的起到瘦臉的效果，主要是要堅持下去，才能有更好的效果，而且在減肥的時候，也需要注意平時的飲食，避免一些誤區(qū)，以免自己變得更胖，堅持這些瘦臉的方法，這樣減肥才會更有效果哦！