很多人平時(shí)都容易出現(xiàn)頭暈無力的情況，特別是在運(yùn)動(dòng)量過大或者是勞累之后就更容易出現(xiàn)，這樣的人很可能是腦供血不足導(dǎo)致的，腦供血不足是需要調(diào)理的，要不然很容易引發(fā)一些心血管疾病，那腦供血不足吃什么水果？腦供血不足應(yīng)該多吃什么水果？

1、香蕉

香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動(dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動(dòng)脈硬化、腦供血不足。

2、蘋果

蘋果味甘、酸，性涼，歸脾、肺經(jīng)。具有生津、潤(rùn)肺、除煩解暑、開胃、醒酒、止瀉的功效。適用于中氣不足、消化不良、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過度等癥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。此外，蘋果還有增強(qiáng)記憶力的作用。適用于動(dòng)脈硬化、糖尿病、腦供血不足等患者。

3、橘子

橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，因此，可以說橘子是預(yù)防動(dòng)脈硬化的最佳水果，相關(guān)專家證實(shí)，食用橘子可以降低堆積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)，從而增加腦部供血、預(yù)防腦供血不足。

4、草莓

食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，有益于維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能，促使傷口愈合，增強(qiáng)人體的抵抗力。草莓有益心健腦的特殊功效，食用草莓對(duì)冠心病、高血壓、高血脂、、腦供血不足、便秘、貧血、氣虛等多種癥狀有治療作用。

5、葡萄

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵礦物質(zhì)以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病、腦供血不足有一定作用。尤其是葡萄籽有非常好的抗氧化作用，葡萄籽中95%的成分為原青花素，其抗氧化功效比維生素C高18倍，比維生素E高50倍。

6、獼猴桃

獼猴桃果實(shí)含有糖類，維生素B1、維生素C、胡蘿卜素以及多種礦物質(zhì)等成分。其維生素C含量是等量柑橘中的5~6倍。所含的豐富果膠，可降低血膽固醇濃度，預(yù)防心血管、腦供血不足等疾病。

7、山楂

山楂主要含有黃酮類、三萜類、低聚黃烷類、有機(jī)酸類、微量元素等成分。這些活性成分具有降血脂、降血壓、助消化、抑制血小板凝集的作用?？深A(yù)防冠心病、心絞痛發(fā)作、心血管疾病、腦供血不足等疾病。

8、喝什么茶好

1、松葉茶

功效：松葉含類黃酮，是一種強(qiáng)抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減少平滑肌細(xì)胞的增生，能防止動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成，緩解腦供血不足。

做法：采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或?qū)⑺扇~陰干，每次用10克開水泡代茶飲，堅(jiān)持半年以上。

2、絲瓜葉茶

功效：現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，絲瓜葉中含有一種叫L6a的三萜皂甙物質(zhì)，可增加腦部血液供應(yīng)，并對(duì)腦細(xì)胞具有保護(hù)作用，還可促進(jìn)腦神經(jīng)介質(zhì)“生長(zhǎng)抑素”的釋放，預(yù)防老年癡呆，堅(jiān)持喝絲瓜葉茶可有效改善腦供血狀況。

做法：采集新鮮的絲瓜葉，陰干后放入密封瓶備用，每日取3片(大約6～9克)用開水沖泡，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用。

3、芹菜苦瓜飲

功效：適用于高血壓、高血脂引起的腦供血不足?？芍委熽幪撽?yáng)元之眩暈。

做法：取芹菜500克、苦瓜60克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服數(shù)日。

4、枯草湯

功效：清火明目、補(bǔ)腎益氣、降低血壓，對(duì)于腦供血不足引起的頭暈、耳鳴皆有功效。

做法：取夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次，服后即能感覺頭輕眼亮。