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春節(jié)期間吃什么比較好?春節(jié)飲食注意事項(xiàng)有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 16:09 春節(jié)油膩消化排毒

春節(jié)期間很多人都喜歡吃一些比較油膩的食物,其實(shí)是比較正常的,因?yàn)榫鄄鸵话愣际浅赃@些下酒菜,但是吃油膩之后對身體的影響是很大的,特別是對于中老年人而言,所以我們春節(jié)的時(shí)候一定要注意飲食。那么,春節(jié)期間吃什么比較好?春節(jié)飲食注意事項(xiàng)有哪些?

春節(jié)期間吃什么比較好?春節(jié)飲食注意事項(xiàng)有哪些?(1)

1、春節(jié)飲食注意事項(xiàng)

1、不要暴飲暴食。春節(jié)人們終于從繁忙的工作中暫時(shí)的解脫出來,面對著更多的美食誘惑可以毫無顧忌的品嘗,面對那么多自己喜歡吃的美食可以大快朵頤,但是,千萬不能暴飲暴食,一旦暴飲暴食就會導(dǎo)致胃腸出問題,之前有過這樣的例子,因?yàn)楹绕【?,把胰臟都融化掉了。

2、少吃油膩的食物。春節(jié)期間因?yàn)榉偶購氐椎男菹?,?dǎo)致了作息規(guī)律的改變,可能會出現(xiàn)連續(xù)熬夜的情況,這樣的結(jié)果會導(dǎo)致身體的抵抗力和免疫力下降,也會導(dǎo)致我們胃腸功能的紊亂,如果再吃一些油膩的食物,會導(dǎo)致我們的胃腸很難吸收和消化,最終出問題。

3、注意飲食衛(wèi)生。這一點(diǎn)非常關(guān)鍵,一定要想辦法杜絕不安全的隱患,因此,在購置年貨的時(shí)候一定要非常的謹(jǐn)慎,無論是從超市還是市場購買農(nóng)副產(chǎn)品盡量選擇新鮮蔬菜、水果,購買一些肉類一定要去正規(guī)專營店購買,不要在街邊的小攤上購買,至少安全的系數(shù)會高一些,而且如果在超市購買的食品一定要注意生產(chǎn)日期及保質(zhì)期。精心挑選降低食品的安全隱患。

4、外出就餐盡量不選擇涼拌菜。想吃涼拌菜一定要在自己家里,如果去外面的飯店就餐,最好不選擇涼拌菜。

5、不吃野味。現(xiàn)在生活水平提高了,只要有錢什么都可以吃到,如吃一些貓肉、鼠肉、蛇肉等等。但是,還是少吃野味,野味雖然美味,但是風(fēng)險(xiǎn)非常大,因?yàn)楹芏嗟囊拔稌泻芏嗟募纳x,如果處理的不干凈,這些寄生蟲很容易進(jìn)入人體導(dǎo)致一些疾病。

6、少喝酒。雖然節(jié)日期間大家相聚是不能沒有酒的,但是飲酒要適度,千萬不能過量,更不能酗酒,不僅容易傷害身體,還可能容易導(dǎo)致一些意外的發(fā)生,因此,喝酒一定要把握好度,既做到盡興,又不傷害健康。

2、立春調(diào)神養(yǎng)生原則

春季宜養(yǎng)肝,而怒傷肝,所以從立春開始,在精神調(diào)養(yǎng)上,要力戒除暴怒,更忌情懷憂郁,做到心胸開闊,樂觀向上,保持恬靜、愉悅的好心態(tài)。

那么立春適宜通過哪些活動來調(diào)節(jié)自己的情志呢?

(1)坐功

在每天夜間11點(diǎn)~凌晨3點(diǎn),運(yùn)氣調(diào)息,去除心中雜念,將呼吸調(diào)整得極其細(xì)長緩慢,然后盤腿而坐,將雙手相跌壓在腿上,想兩側(cè)轉(zhuǎn)動上肢和頭頸,同時(shí)兩肩上聳,身體上提,各3~5次,將口中津液咽入丹田3次,可治:風(fēng)氣積滯,頭痛,耳后及肩背疼痛、背痛、肘臂等各種雜病都可以治愈。

(2)春游踏青

春游踏青是傳統(tǒng)的休閑養(yǎng)生內(nèi)容之一。人們經(jīng)過寒冬收斂之季,此時(shí)應(yīng)適應(yīng)自然的生機(jī),走出戶外去踏青。邀上三五好友或者與親人一起踏青郊游野餐不僅可以感受春光、放松心情,也能很好地增進(jìn)情誼。此外,在春天里進(jìn)行空氣浴和日光浴,能促進(jìn)健康,提高免疫力,空氣中的負(fù)離子可以振奮精神,使頭腦清醒、精力充沛。

(3)立春登山

登山時(shí)一種很好的有氧運(yùn)動,對體能的消耗大,不亞于一次遠(yuǎn)距離長跑,比較適宜體質(zhì)較好的人。登山不僅可以使心肺功能得到極大的鍛煉,還能很快地消耗脂肪,鍛煉腿部肌肉力量。

(4)春季垂釣

垂釣不僅在于收獲魚,更在于怡養(yǎng)性情。在緊張工作之余,來到幽靜的曠野,休浴著陽光,面對粼粼清波和兩岸隨風(fēng)飄蕩的垂柳,欣賞著青山綠水和藍(lán)天白云,呼吸著清新的空氣,臨風(fēng)把竿,優(yōu)哉樂哉。

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