春季是適合養(yǎng)肝的季節(jié),我們的肝臟在經(jīng)過(guò)冬季較大排毒壓力之后,是需要好好養(yǎng)護(hù)一下的!春季可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié),飲食調(diào)節(jié)是比較好的養(yǎng)肝潤(rùn)燥的方法。在春季晚上總是不知道吃什么的時(shí)候,可以喝一些易消化的養(yǎng)生粥,只要食材用對(duì)了,喝粥也是可以養(yǎng)肝的。那么,春天晚上吃什么粥養(yǎng)肝?春天晚上喝什么粥好?
(1)黑米粥
黑米中含有多種氨基酸和維生素,不僅適合早上的時(shí)候食用,在晚上食用也是很不錯(cuò)的。黑米粥有益肝補(bǔ)脾、補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效,很適合一些老年人在晚上食用,如果想要黑米粥更加豐富,還可以在里面加入紅棗和枸杞。
(2)杏仁粥
在春季也是很容易引發(fā)咳嗽的,這時(shí)就能吃潤(rùn)燥的杏仁粥了,它還能止咳定喘、養(yǎng)肝護(hù)膚。我們知道,杏仁還有安神去煩的效果,在春季的晚上食用杏仁粥還能讓你睡一個(gè)好覺(jué)哦!
(3)芹菜粥
在春季很多人容易上火,那是由于肝火過(guò)旺引起的,所以在春季適合吃一些降火的食物,用芹菜煮粥食用,不僅有養(yǎng)胃的作用,還能幫助降血壓和平肝火。
在春季,人體內(nèi)也是很容易有濕氣的,而一些壞習(xí)慣就會(huì)招來(lái)濕氣。在春季如果經(jīng)常熬夜,不能保證充足的睡眠,再加上吃的食物口味偏重,還喜歡吃涼的,就可能會(huì)帶來(lái)濕氣,所以,要想避免春季濕氣纏身,就要避免這些壞習(xí)慣,還要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
春季是不是發(fā)現(xiàn)自己有很多贅肉?這時(shí)是較好的減肥時(shí)機(jī),那么,就在睡前做一些運(yùn)動(dòng)吧!在睡前是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的,那么就可以做一下腰腹減肥運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量不需要太大,每天適當(dāng)做幾組,慢慢的就能看到減肉的效果。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起