說(shuō)到美白，很多女生覺(jué)得各種美白產(chǎn)品很是雞肋，就算是花昂貴的價(jià)錢(qián)在美白上，但還是沒(méi)有多大的效果。其實(shí)，想要美白皮膚其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是在平時(shí)多吃一些有美白功效的水果，或是用水果榨汁喝。那么，什么果汁有美白效果？什么果汁能美白皮膚？

1、美白果汁推薦

(1)黃色潛水艇

材料：芒果2個(gè)、柳橙1/2個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜(根據(jù)個(gè)人口味調(diào)配)

制作過(guò)程：將3種水果洗凈、去皮并切塊，放入榨汁機(jī)中加250cc的涼開(kāi)水，待榨汁完成后即可飲用。喜歡偏甜口感的還可以再加入蜂蜜。

功效：芒果中的纖維素是活躍腸道的能手，飯后來(lái)一杯，腸道清暢自然皮膚問(wèn)題也少很多，改善皮膚干燥發(fā)黃的問(wèn)題。

橙色激蕩帶來(lái)歡愉口感，熱帶水果的美白享受，酣暢淋漓。

發(fā)條沒(méi)有橙

材料：西瓜200克、鳳梨100克、檸檬1/2個(gè)

制作過(guò)程：先將檸檬榨汁待用，將西瓜和鳳梨去皮混合后榨汁。將檸檬汁均勻地灑在盛汁的杯中，加少許冰塊兒口感會(huì)更好!

功效：看到西瓜就想到夏天，自然心情也就愉悅了起來(lái)。個(gè)人認(rèn)為這款果汁很適合每天坐辦公室的officelady，因?yàn)樗岣呙庖吡Φ哪芰軓?qiáng)，西瓜中的茄紅素也是美白利器呢。對(duì)于不愛(ài)吃西紅柿的人來(lái)說(shuō)，吃西瓜就是個(gè)明智的選擇。酸甜的口感讓人欲罷不能，在工作之余來(lái)一杯這樣的果汁興許還可以提高工作效率呢，因?yàn)閷?shí)在是很美味.

爽心之味方顯紅色魔力，捍衛(wèi)澄凈美肌的專屬管家不容置疑。

(2)紅舞鞋

材料：草莓6個(gè)、石榴2個(gè)、酪梨1個(gè)

制作過(guò)程：將石榴去皮剝好后與洗凈的草莓一起榨汁，用過(guò)濾網(wǎng)濾除榨汁過(guò)程中產(chǎn)生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁。

功效：總喝果汁就怕胖?不過(guò)對(duì)于酪梨來(lái)說(shuō)，你的這份擔(dān)心就是多余的。它不僅含有豐富的維生素A、B、C及纖維素，而且熱量相當(dāng)?shù)?，就算用它做代餐也OK。石榴的褪黑能力這兩年也變得廣為人知了，不過(guò)平時(shí)吃起來(lái)怕麻煩的話，榨汁就成了最好的選擇。幾種水果混合而成的這款汁含糖量很低，說(shuō)到美白效果也是很贊，每天早晚各一杯，肌膚的小曬斑和黯沉真的減輕了。

2、果蔬汁能排毒減肥嗎

1.沒(méi)有科學(xué)原理。所有以“排毒”為賣(mài)點(diǎn)的產(chǎn)品、服務(wù)全部是偽科學(xué)，沒(méi)有反例?！岸尽笔鞘裁?如何“排”?這些廠家從不會(huì)明確說(shuō)明。我們暫且認(rèn)為“毒”指的是人體產(chǎn)生的廢物或有毒物質(zhì)，比如氨。但除非你肝衰竭或者腎衰竭，否則你沒(méi)有任何必要額外“排毒”。這些有毒物質(zhì)會(huì)自行被肝臟和腎臟處理并代謝掉，比如尿液。

2.只喝果蔬汁是否對(duì)減肥有幫助?有，但只喝白開(kāi)水效果更明顯，果汁畢竟還含糖。如果有人果蔬汁排毒瘦了，功勞不在果蔬汁，在于總熱量攝入少于消耗。你每天只吃一個(gè)蘋(píng)果，或者只喝一瓶果汁，或者只吃一塊肥肉，或者只吃一坨屎，一周下來(lái)都能瘦不少。

3.果蔬汁雖然富含某些維生素和礦物質(zhì)，但并不能滿足人體全部營(yíng)養(yǎng)需求。只喝果蔬汁的話蛋白質(zhì)、維生素D、維生素B12會(huì)嚴(yán)重缺乏。

4.雖然都會(huì)騙走你很多錢(qián)，但有的偽科學(xué)搞不好會(huì)要人命，有些可能只是沒(méi)有明顯益處。健康人喝了果蔬汁也不會(huì)死，但幾十塊買(mǎi)瓶果汁真不如買(mǎi)新鮮蔬果直接吃。當(dāng)然你就愛(ài)交智商稅我也不攔著你。糖尿病人以及肝腎功能受損的還是乖乖遵醫(yī)囑吧。