冰淇淋可以說是夏天的代表飲食之一，許多人一到夏天就會買冰淇淋吃，然而許多女生在吃過冰淇淋之后往往就都會格外擔心吃了冰淇淋會長胖的問題，那么吃冰淇淋會不會發(fā)胖？什么時候吃冰淇淋不會發(fā)胖？怎么樣吃冰淇淋才不會長胖？

1、吃冰淇淋會胖嗎

吃冰淇淋不會胖。冰淇淋口味多種多樣，并且冰淇淋可以說是百搭，吃冰淇淋會不會發(fā)胖，主要還得看怎么搭配和食用量，本來冰淇淋自身的能量就很高，若是再搭配上餅干等高能食物，食用過多是可引起肥胖，若是搭配水果等食物，并且控制好食用的量，根本出不胖。

2、冰淇淋的營養(yǎng)成分

100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質(zhì)2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素--100克冰淇淋相當于35克大米飯。因此，吃冰淇淋一定要有度。

3、冰淇淋吃多少合適

首先冰淇淋在夏天不能天天吃，建議每周吃1~2次即可，而每次食用的量也不能過多，每次吃100g左右的冰淇淋，其提供的能量差不多150~200千卡，在適當?shù)目刂葡缕渌吣茱嬍车牧浚筒粫怀霈F(xiàn)肥胖現(xiàn)象。

4、冰淇淋什么時候吃最好

冰淇淋建議在早上或中午的飯后吃，而避免在晚上吃，早上和中午人體需要的能量較高，這時候吃冰淇淋能會直接轉(zhuǎn)化為能量供給機體消耗，很少有轉(zhuǎn)化為脂肪囤積的可能，可避免肥胖，在而晚上吃，人消耗較少，很容易肥胖。

5、吃冰淇淋的注意事項

1.冰淇淋不會引起肥胖，前提是建立在冰淇淋食用的量很少的基礎(chǔ)上，肥胖的人若是平時飲食夠多，不建議吃冰淇淋。

2.冰淇淋畢竟屬于生冷食物，不建議吃太多，以免引起脾胃虛寒，出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

3.冰淇淋需選購正規(guī)的品牌，很多小作坊制作的冰淇淋都調(diào)價有添加劑，避免攝入過多。

6、吃冰淇淋會上火嗎

(1)吃冰淇淋會上火嗎

吃冰淇淋不會上火。冰淇淋在食物屬性上屬于寒涼性的食物，食用不可能引起上火，反而在夏天食用還具有清熱、去火、祛暑的作用，而吃冰淇淋引起的口腔潰瘍也不一定就是上火。

(2)會口腔潰瘍嗎

吃太多。冰淇淋屬于是寒涼性的食物，但是其糖分含量很高，溫度也很低，夏天天氣炎熱，人的口腔溫度比較高，若是大量的食用冰淇淋，可能出現(xiàn)口腔黏膜下毛細血管嚴重收縮，局部黏膜供血不足，可引起局部的黏膜冰凍壞死，后面就會發(fā)展成潰瘍。

(3)菌類感染

冰淇淋屬于高糖食物，食用之后需要盡快的進行口腔清理，但是在夏天很少有人會這么做，糖分在口腔內(nèi)滯留時間過久，大量的菌類滋生，也是引起口腔潰瘍的主要原因。

(4)上火能吃冰淇淋嗎

上火可以吃冰淇淋，但是口腔潰瘍不建議吃。上火的癥狀包括口舌干燥、糞便干結(jié)，眼睛發(fā)紅、咽喉干澀、口腔潰瘍等，若是沒有出現(xiàn)口腔潰瘍，食用冰淇淋能起到很好的降火降溫作用，但是若是有口腔潰瘍，可能會加重潰瘍的癥狀。

(5)吃冰淇淋的注意事項

1.冰淇淋屬于寒涼性的食物，因此，寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性不建議食用過多，以免引起脾胃虛寒和宮寒痛經(jīng)。

2.冰淇淋糖分含量較高，糖尿病患者和肥胖人群不適合多吃，以免加重癥狀。

3.冰淇淋不適合在晚上食用，以免影響消化和睡眠，建議在早上、中午飯后食用。