現(xiàn)在很多人會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，有的人是因?yàn)槟昙o(jì)上來了，精神狀態(tài)不太好導(dǎo)致的，有的人是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大從而導(dǎo)致失眠的。但是失眠其實(shí)不僅僅只有這兩種，失眠是有很多種的，可以說根據(jù)不同的分類方法，失眠的種類也是不同的。那么，失眠都有哪幾種呢？

1、按照失眠性質(zhì)劃分

按照失眠的性質(zhì)可以將失眠劃分為生理性失眠和病理性失眠。

1.生理性失眠癥是指偶爾失眠，或因環(huán)境、情緒、飲食、娛樂、藥物等引起的一過性、排除疾病本身引的失眠癥。在人的一生中，幾乎任何人都有過瞬間或短時(shí)期失眠的體驗(yàn)。

2.病理性失眠指因各種疾病，如呼吸系統(tǒng)疾病、消經(jīng)系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等因素造成的不能正常地睡眠，臨床多見于老年高血壓、腦動(dòng)脈硬化、精神病等疾病。而較長時(shí)間的慢性失眠，則為一種病態(tài)，應(yīng)加以注意，積極治療原發(fā)病，采取相應(yīng)的措施以防止失眠繼續(xù)發(fā)生。

2、按照失眠時(shí)間劃分

1.短暫性失眠，即失眠時(shí)間少于一星期;2.短期性失眠，即失眠時(shí)間在一星期至一月之間;3.慢性失眠，即失眠時(shí)間在三周或一個(gè)月以上;

3、按照失眠程度劃分

失眠程度的問題，其實(shí)沒有什么客觀指標(biāo)，只是大致分為輕、中、重三類。

輕者或是入睡障礙、或中間易醒；中度者可能兼有兩種情況，精神和軀體癥狀重于前者；重度則幾乎是離開催眠藥物就不能睡覺，出現(xiàn)睡眠不足癥候群。

4、按照失眠特點(diǎn)劃分

1.起始失眠，是指入睡困難(超過30分鐘不能入睡)，常常要到后半夜方能睡著，多由于精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

2.間斷性失眠，是指入睡不寧，容易驚醒或反復(fù)憋醒，幾乎每次醒來的時(shí)間超過30分鐘，常有惡夢(mèng)，中老年人消化不良，容易發(fā)生這種情況。

3.終點(diǎn)失眠，是指入睡并不困難，但持續(xù)時(shí)間不長，后半夜醒后不能再入睡，老年高血壓、動(dòng)脈硬化、精神抑郁癥患者常有這類失眠；

5、失眠的健康小貼士

輕度的失眠可以通過改善生活作息和飲食來調(diào)整，當(dāng)失眠較為嚴(yán)重，影響日常的生活和工作時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)。

6、秋季安神飲食禁忌

1、奇異果

一項(xiàng)最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十！睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過敦鶿奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。

2、香蕉

大家所熟知的減肥香蕉實(shí)際上也是很好的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素與褪黑素外，還具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，卡路里低，豐富食物纖維，促進(jìn)排便都是它的優(yōu)點(diǎn)。

3、桂圓

夜宵吃水果既不利于消化，又因?yàn)樗沁^多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響，對(duì)腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

4、小米

小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的主意，有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。

5、百合

百合味甘質(zhì)潤，香甜可口，不僅含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及多種維生素，還含有多種生物堿，有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)功效。中醫(yī)認(rèn)為，百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神等功效，常用于陰虛久咳、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚等癥的食療。