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孕婦嗜睡對胎兒好嗎?孕婦嗜睡好不好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 22:11 孕婦胎兒嗜睡犯困

嗜睡是每一位孕婦都會出現(xiàn)的情況,不僅如此,在孕早期,很多孕婦會出現(xiàn)不同程度的孕吐,這些妊娠反應(yīng)帶給孕婦很多身體上的不適,還可能會給胎兒也帶來一些不利的影響。嗜睡會影響孕婦的精神狀態(tài),那么對胎兒有什么影響呢?

孕婦嗜睡對胎兒好嗎?孕婦嗜睡好不好?(1)

1、孕婦嗜睡對胎兒好嗎

充足的睡眠對孕婦來說是十分重要的,想睡覺就可以睡,不要控制自己,因為在懷孕期,由于胎兒吸收母體的營養(yǎng),孕婦容易疲憊,所以孕婦疲倦時不妨小睡片刻,緩解疲勞,充足體力,這樣對自身和寶寶的生長發(fā)育都是大有益處的。

2、孕婦嗜睡好嗎

孕婦嗜睡沒有好壞一說,是正常的孕期生理反應(yīng),不必擔心,應(yīng)消除顧慮,犯困時可以小憩一會,一般半小時就可以消除疲乏感;孕婦白天也可以找一些有意義的事情轉(zhuǎn)移注意力,緩解犯困現(xiàn)象。嗜睡的時間并不會持續(xù)太久,通常進入妊娠第14~15周左右,嗜睡癥就會緩解。

3、孕婦嗜睡怎么辦

(1)多些小睡

懷孕初期,準媽媽疲倦時不妨小睡片刻,類似午睡,半小時左右,能減輕疲勞的癥狀,但最好不要超過一小時,以免影響正常的作息。

(2)飲食調(diào)理

孕婦出現(xiàn)嗜睡癥狀是,可以多喝些牛奶,吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料,比如咖啡等都是不能喝的。

(3)放棄壞習慣

養(yǎng)成規(guī)律的作息時間,該休息就休息,切勿熬夜影響休息。睡覺之前應(yīng)該忘掉煩惱,不要擔心這個擔心那個,放松自己的思想,這樣睡眠質(zhì)量才能得到提高。

4、注意事項

很多孕婦,在懷孕初期出現(xiàn)嗜睡,就總擔心是自己身體出現(xiàn)了問題,怕影響胎兒的正常發(fā)育,為此焦慮緊張不安,其實不必擔心,因為在懷孕初期出現(xiàn)嗜睡是一種正常的生理現(xiàn)象。適當休息,不但能保胎,還有助于胎兒生長發(fā)育。

5、懷孕初期的身體變化

1、乳房變化

在懷孕初期,乳房逐漸膨脹起來,變得十分柔軟;乳暈變大,顏色由于色素沉淀的增加而日益加深;接著,乳房皮膚下的血管變得明顯突出,可見靜脈擴張;乳頭也會明顯突出。這些都是懷孕早期的正常生理現(xiàn)象。

2、子宮變化

在懷孕最初的3個月里,子宮的增大并不明顯,一般要到3個半月至4個月時才能從外觀上看出肚子變大。在懷孕第三個月,子宮剛好出盆腔,直徑為8cm左右,如拳頭般大小。

3、皮膚變化

孕婦的皮膚在懷孕期間會發(fā)生很大變化。在妊娠初期,有的人由于激素的原因,皮膚色素沉淀明顯。有的人在孕初期會長出痤瘡,而有的人以前長有痤瘡,現(xiàn)在反而沒有了,臉變干凈了。

4、體重變化

孕婦的體重變化,主要出現(xiàn)在孕中期和孕晚期。在頭三個月里,體重變化并不明顯,一般來說,孕婦的體重增加2-4斤是在正常范圍內(nèi)的。如果體重增加過快,并不是什么好現(xiàn)象,胎兒長得過快過大,反而會為今后的自然分娩帶來麻煩。

 

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